Meditasyon, başarılı insanlar arasında bile en yaygın teknik değildir. Birçoğu bunu duymuştur, birçoğunun ne olduğu hakkında bir fikri vardır ve hatta belki birileri bunu günlük programlarına dahil etmeye çalışmıştır. Ancak çeşitli nedenlerden dolayı nüfusun ihmal edilebilir bir yüzdesi bunu düzenli olarak uyguluyor.
Bu nedenler arasında meditasyonun iç huzur ve sükunete ulaşma tekniği olarak yanlış algılanması, meditasyon türleri ve tekniklerinin bilinmemesi, basit tembellik ve motivasyon eksikliği sayılabilir. Çoğu insanın meditasyonun tüm hayatını daha iyiye doğru değiştirebileceğine dair hiçbir fikri yoktur. Meditasyonun sizi ve hayatınızı nasıl etkileyebileceğini okuyun.
Meditasyon hayatınızı nasıl değiştirebilir:
1.
Hoşgörü Düzenli meditasyon uygulaması çevremize ve kendimize karşı bağışlayıcı olmamıza yardımcı olur. Böylece bu dünyanın kusurlarını, diğer insanların ve kendimizin zayıflıklarını kabul etmeyi öğreniriz. Daha önce öfkelenmenize ve öfke patlamasına neden olan kendi hatalarınızın ve diğer insanların hatalarının sadece hata olduğunu kendinize daha sık hatırlatmaya başlarsınız.
Ve herhangi bir hata gibi, onları da fazla ciddiye almamayı öğrenmelisiniz - bu zaten oldu ve memnuniyetsizliğinizle durumu daha iyiye doğru değiştirmeniz pek mümkün değil. Kendinize ve etrafınızdaki dünyaya eskisinden daha iyi davranırsınız ve bunun sonucunda hayatınızda sizi mutlu eden daha fazla durum ortaya çıkar.
2. Gevşeme Meditasyonu bedeni, zihni ve ruhu tamamen rahatlatma yeteneğimizi geliştirir.
Artık alkol, sigara veya uyuşturucu yoluyla duygusal rahatlamaya ihtiyacınız yok. Kısa bir meditasyon seansı yapmak yeterlidir ve olaylı bir gün boyunca içinizde biriken tüm duygusal stres, tüm yorgunluk ortadan kalkar. Zihniniz temizlenir ve doğal halinize, her zamanki gerçeklik algınıza dönersiniz; vücudunuzda biriken stres hormonları tarafından bozulmaz.
3. Gerçek "Ben" Meditasyonuna yaklaşmak, içsel sessizlik durumuna yaklaşmamızı, "egomuzun" üzerine çıkmamızı ve gerçek özümüzü bilmemizi sağlar. Bu, her birinizin her an erişebileceği, dünyanın sonsuz karmaşasında sizin tarafınızdan unutulan ve kaybolan doğal bir varoluş halidir. Meditasyon yardımıyla düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı tarafsız bir şekilde gözlemleme, bunların birbiriyle nasıl bağlantılı olduğunu fark etme, düzenleme ve gerekirse değiştirme fırsatını yakalarsınız.
“Egonuzun” kölesi olmayı bırakırsınız ve sadece kendi iyiliğinizi değil, aynı zamanda diğer insanların iyiliğini de önemsemeye başlarsınız, bu da hayatınıza daha da anlam katar.
4. Sakin Meditasyon bizi içeriden değiştirir ve olumsuz durumlarla ve durumlarla daha sakin bir şekilde başa çıkmamızı sağlar. Böylece korku, öfke gibi olumsuz duyguların ortaya çıkmasını tetikleyen mekanizmaları kontrol altına alarak dış uyaranlara tepkimizi değiştiriyoruz.
Zor durumlarda kararlarınız daha dengeli hale gelir, davranışlarınız iradenize uymaya devam eder. Bütün bunlarla birlikte içsel duygusal sorunlara yol açabilecek olumsuz duyguları bastırmanıza gerek yok, tam tersine öfkelenmenize veya korkmanıza izin veriyorsunuz ancak bu duyguların davranışlarınızı kontrol etmesine izin vermiyorsunuz.
5.
Affetme yeteneği.Geçmiş her zaman geçmişte kalır ve onunla yapabileceğimiz tek şey ona karşı tutumumuzu değiştirmektir. Sizi inciten veya kıran herkesi affedin, kendinizi affedin. Affetmek geçmişle ilgili yapabileceğiniz en iyi şeydir; enerjinizi bunaltıcı anılara harcamadan geleceğe bakmanızı ve anda kalmanızı sağlar. Meditasyon, geçmişte burada ve şimdi dikkat etmeye değer hiçbir şeyin olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Üzerinde gücünüzün olduğu ve içinde mutlu olabileceğiniz ve olmanız gereken şimdiki zaman sizin ellerinizdedir.
6. Yaşamın uyumu. Meditasyon uygulamaları kendimizle ve çevremizdeki gerçeklikle uyumlu yaşamamızı sağlar. Tüm eylemleriniz ve düşünceleriniz hayat denen devasa bir sistemin parçaları arasındaki dengeyi yaratmaya, yaratmaya ve sürdürmeye yöneliktir.
Düşüncelerinizin, duygularınızın ve duygularınızın farkında olmayı öğrenerek, eylemlerinize rehberlik ederek, canlılığınızı size veya çevrenize zarar verebilecek bir şey için harcamayı bırakırsınız. Sizi içeriden yok eden olumsuz düşünce ve duygular sizin tarafınızdan takip edilir ve yok olur. Zihninizi olumlu düşüncelerle doldurursunuz, davranışlarınız iç dünyanızın uyumunu dış dünyaya yansıtır.
7. Hayatı takdir etme yeteneği.Meditasyon hayata bakış açınızı değiştirir.Hayatı olduğu gibi, süslemeden görme fırsatını yakalarsınız, içinde olan her şeyi kabul edersiniz ve olup bitenlere gözlerinizi kapatmazsınız. Yaşama dair derin bir anlayış kazanırsınız, onun benzersizliğini, benzersizliğini, mükemmelliğini fark edersiniz.
Meditasyon yoluyla varoluşunuzun her anını, her yönünü, her hatanızı takdir etmeye başlarsınız ve bundan ders almanıza olanak tanırsınız. Varoluşunuzun olasılığı için evrene karşı derin bir şükran duygusuyla dolarsınız.
8. Farkındalık Bu, meditasyon uygulamalarının içimizde geliştirdiği ve meditasyonun yukarıda sayılan tüm yaşamlarımıza faydalarını kapsayan kapsamlı bir yetenektir.
Farkındalık, burada ve şimdi olmanızı, ilk bakışta anlaşılması en zor ayrıntılara dikkat etmenizi, başkalarının göremediği fırsatları fark etmenizi ve tüm eylemlerinizde etkili olmanızı sağlar. Düşüncelerinizi izlersiniz ama onlar tarafından yönlendirilmek yerine onlara bir yön verirsiniz. Geçmişte, gelecekte, hayallerinizde dolaşmayı bırakırsınız, buradasınız ve şimdisiniz, şimdiki ansınız.
Yukarıdaki avantajların size ne kadar çekici görüneceğini söylemek zor. Her birinizin kendi özel hayatı var, her birinizin ne olması gerektiği ve içinde ne görmek istediğiniz konusunda kendi fikriniz var. Her durumda, meditasyonun yukarıda sıralanan faydalarının, yaşamınız için olası faydalarının yalnızca küçük bir kısmı olduğunu unutmayın. Meditasyon son derece pratiktir, doğru kullanıldığında meditasyon uygulamasının türüne bağlı olarak çeşitli sonuçlar elde edebilirsiniz ve en önemlisi çok az zaman alacaktır.
Size iyi şanslar, barış ve iyilik!
&kopyala; NT
metodorf.ru
Ana Sayfa / Meditasyon / Meditasyon hayatınızı nasıl değiştirebilir?
Mevcut bölümdeki diğer makaleler:
1. Yeni başlayanlar için meditasyona ilişkin basit ipuçları veya meditasyon pratiğine nasıl başlanacağı
2. Stres Yönetiminde Meditasyonun Faydaları
3.
Üç meditasyon seviyesi
4. Naropa'nın Altı Yogası
5. Farklı meditasyon türleri
Yorum bloğu
Henüz hiç kimse buraya yorum bırakmadı, ilk siz olun!
Yorum bırakın: