Kendine yol meditasyonu

L. Kaganov

Deneyim, meditasyonun etkili bir oto-psikoteknik, yani bir kişinin ruhunu etkilemenin ve onu bu amaç doğrultusunda kontrol etmenin bir yolu olduğunu kanıtlıyor
?

zihinsel çöküntüleri önlemek
? kendine güven mi kazanıyorsun?
? performansı artırıyor
? kişiliğin gelişimi ve iyileştirilmesi.
Dünyanın birçok ülkesinde, hem Batı'da hem de Doğu'da
meditasyon, hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde
başarıyla kullanılmaktadır. Takıntılı durumlardan, kaygıdan, depresyondan
ve artan saldırganlıktan
kurtulmaya yardımcı olur.

Dikkat konsantrasyonunu artırır, performansı artırır. Meditasyon
aynı zamanda karmaşık yaşam sorunlarını çözmenin yollarını ararken
de kullanılabilir. Etkisi altında, kişinin yaratıcı potansiyeli
kullanma ve hayatını daha anlamlı hale getirme
yeteneği artar.

Meditasyon sonucunda elde edilen duruma bazen
“dördüncü durum” da denir, böylece bunun ne uyanıklık, ne REM (rüyalarla birlikte) ne de yavaş uyku
(dinlendirici) uyku olduğu vurgulanır.
Meditasyon egzersizleri çok ve çeşitlidir.
Bunların çoğu, ilgili kişilerin bir hareketsiz
asma, ama aynı zamanda az ya da çok hareket içerenler de var.

Bir durumda, öğrenci
bir nesneyi dikkatle inceler, diğerinde
gözlerini kapatır ve belirli sesleri defalarca tekrarlar, üçüncüsünde
tamamen kendi nefesini gözlemlemeye odaklanır,
dördüncüsünde ağaç dallarındaki rüzgarın sesini dinler,
topuklarında kafa karıştırıcı bir sorunun cevabını bulmaya çalışır
, vb.

Bu, meditasyon yapanlar ve meditasyon yapanlar için çok yararlı bir kitaptır ve zenler
iş adamlarının ve çalışanlarının stresinden yorgun düşenler için, sporcular ve sanatçılar için, ayrıca hayattan bayılanlar ve yorulanlar için.

Ve bu kitap kişisel olarak Krishnaizm'e düşkünlükten sonra beynimi toparlamama yardımcı oldu: )

Kitabı ücretsiz indir (pdf, 462 Kb)

---

Okuyun “Meditasyon, meditasyonun yoludur kendiniz"