MEDİTASYON TEMALARI
Meditasyon konusu herhangi bir şey olabilir: sizi bırakmayan bir korku, kendinizi içinde bulduğunuz bir durum, sizi endişelendiren bir sorun, vücudunuzun herhangi bir yerindeki ağrı veya hastalık, ikili çiftler, çift düğümler, para, ilişkiler, doğal bir olay, matematiksel bir formül - genel olarak sizi ilgilendiren herhangi bir soru.
Meditasyon teması ya kendiliğinden ortaya çıkar, aniden bilincinizi doldurur ya da sizi o anda en çok endişelendiren şeye göre onu kendiniz seçersiniz.
Meditasyon temasının ortaya çıkmasının iki yolu vardır. Birincisi, uzun zamandır sizi rahatsız eden bir sorun veya soruyla nihayet ilgilenmeye karar verdiğiniz zamandır. İkincisi, meditasyona oturduğunuzda, sadece oturun ve aniden gözlerinizin önünde bir konu belirsin.
Yine bu sizi uzun zamandır rahatsız eden bir sorun ya da soru olabilir ya da doğrudan hayatınızla ilgili olmayan başka bir konu olabilir.
Örneğin kitaplarımda değindiğim konuların çoğu kendime sorduğum sorulara tepkiydi. Bir süre geçti ve beklenmedik bir şekilde yanıtlar aldım. Tipik olarak bu içgörüye bir genişleme hissi ve şöyle bir içsel ünlem eşlik eder: "Ah-ah, anlıyorum/görüyorum!"
Bir konu gözünüzün önüne geldiğinde meditasyon doğal olarak konsantrasyona dönüşür.
Ancak meditasyonda hiçbir şeye bağlı kalmazsanız ve zihninizi boş tutarak düşüncelerin gelip gitmesine izin verirseniz, o zaman konsantrasyonda zihni bir konuyla doldurursunuz.
Zihni nasıl doldurursunuz? Bir konuyu seçip ona dikkat ettiğiniz anda zihniniz doluyor. Ve sonra zihninizi konsantre tutmanız, konuyla ilgili duyguları, duyguları, görüntüleri, düşünceleri deneyimlemeniz yeterlidir.
Bir süre sonra kendi başınıza rahatlarsınız, konsantrasyondan meditasyona geçersiniz ve kural olarak cevap tam bu anda gelir.
Belirli bir konunun şifresini çözmeye ilişkin bilgiler geldiğinde, bu konu hakkında kendi kendinize yorum yapmamak, boş kalmak, sadece oturup izlemek önemlidir. Bunu anlamaya başladığınız anda temas kesilecektir.
Tıpkı biriyle sevişirken birdenbire neyin, nasıl olduğunu, doğru yapılıp yapılmadığını düşünmeye başlamanız gibi.
Zihin çalışırken düşüncelere takılıp kaldığınız için Hakikat ile bağlantınız kesilir.Sevdiğiniz kişiyle sevişirken, yarın yapılması gereken şeyleri düşünmeye ve düşünmeye başladığınızda ne olur?
İlgilendiğiniz konuya odaklanırken hiçbir çaba harcamayın, sadece oturun.
ve izleyin, konuyla bir bütün olarak bağlantı kurun, düşüncelerin ve duyguların içinizden akmasına izin verin. Elbette, özellikle son zamanlarda bolca ortaya çıkan enerjiyle ilgili bazı yöntemleri kullanmak isteyeceksiniz. Bunların hepsi, dedikleri gibi, kötü, şehvetli akıldan geliyor. Sadece oturun ve izleyin, sonra her şey kendi kendine gerçekleşecek.
Zihnin inanması zordur ama deneyin ve görün.
Eğer çözdüğünüz problem varlığını sürdürüyorsa, bu ya onun çözümüne direndiğinizin (şu ya da bu nedenle size faydası var ve var olmasını istediğinizin) ya da onu çözmek için çabaladığınızın ve çabaladığınızın işaretidir.
Meditasyon sürecinde ustalaşmaya başladığınızda, coşkuya kapılabilirsiniz ve anlatılamaz bir mutluluk yaşarsınız.
Bu büyük ihtimalle zihninizi sakinleştirmek için nefes egzersizi yaptığınızda meydana gelir. Tüm bedeninizi ve duygularınızı dolduracak, yaşadığınız hiçbir deneyim bununla kıyaslanamaz, bu duygular çok güçlü olacak. Ve korkabilirsiniz. Ve korktuğunuzda kendinizi kapatacaksınız ve bu da bir takım zorluklara yol açabilir. Bu keyifli deneyimi yaşarken, uyanıklık bilincini biraz koruyun, her şey yoluna girecek.
Evet, meditasyondan sonra onu bırakmayı unutmayın.