Akşam 10 dakika meditasyonu

11926 görüntüleme • 31 Aralık 2024, 08:26

267 kişi tarafından beğenildi

Bu basit meditasyon, buradaki ve şimdiki ana dönmenize, rahatlamanıza ve şükranla dolmanıza yardımcı olacaktır.

Uygulama yeni başlayanlar için idealdir ve özel koşullar gerektirmez - bunu evde, yerde veya sandalyede oturarak yapabilirsiniz. Sesi takip ederek bedeninizin, nefesinizin ve iç merkezinizin farkında olmayı öğreneceksiniz. Bu uygulama kendinize bağlı hissetmenize, zaten içinizde olan sevgiyi ve ışığı hissetmenize yardımcı olacaktır.

✨ Meditasyondan elde edeceğiniz şeyler: huzur ve rahatlama, sevinç ve şükran hissi, beklentilerden ve stresten arınma.

❤️ Elena'ya "Teşekkür ederim" demek istiyorsan bunu şu şekilde yapabilirsin:

1️⃣ Kanalı desteklemenin en iyi yolu, Elena'nın çevrimiçi programlarından birini yogamatic.ru web sitesinde "Yoga Online" bölümünde satın almaktır.

Bu hem şükrandır hem de sağlığınıza ve düzenli egzersizlerinize yapılan bir yatırımdır 🙏

✅ Program: yeni başlayanlar için yoga “Sağlığa Giden Yol”
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Program: orta seviye için yoga “İçinizdeki Yoga”
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF kılavuzu “50 asana.

Ayarlama"
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Fitness programı “Fit Week”
https://yogamatic.ru/fitweek

2️⃣ https://yogamatic.ru
şili promosyon koduyla yoga ürünlerini satın alın - %10 indirim kazanın

Yogamatic'te Lena antrenmanları 😉

3️⃣ Şu adresten PayPal'a havale yapın: malovachannel@gmail.com

4️⃣ Beğenerek, yorum yaparak ve abone olarak kanala destek olabilirsiniz.

Bu bize daha da yararlı uygulamalar yayınlama konusunda ilham veriyor! Ve algoritmaların videoyu ihtiyacı olabilecek kişilere göstermesine yardımcı olur 🙏

Desteğiniz için teşekkür ederiz!

📺 Rutube ve Telegram'da videoları reklamsız izleyin, böylece hiçbir şey sizi pratikten alıkoyamaz:

https://rutube.ru/channel/42933530/

🌿 YOGAMATİK kulübüne katılın

Telegram kanalımıza katılın - burada ücretsiz pratikler, yoga ipuçları, ilham ve düzenli pratik için destek bulacaksınız.

https://t.me/yogamatic

Tüm videolar kanalımızda yazarın resmi izniyle yayınlanmaktadır.

Evde pratik yaparken duygularınıza özellikle dikkat edin, asanaları dikkatli yapın. Egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın; Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz egzersizi bırakın. Kompleks, spora/yogaya herhangi bir kontrendikasyonu olmayan sağlıklı bir kişi için tasarlanmıştır. Videonun yazarı, deneyimli bir eğitmenin gözetimi olmadan evde pratik yapan bir kişinin sorumluluğunda değildir.

Ayrıca bakınız: