Kronik yorgunluktan kurtulmanızı sağlayacak, sizi enerjiyle dolduracak, size netlik ve düşünme netliği ve gerçeklik farkındalığı kazandıracak meditasyon.
Bu bölümde web sitemizdeki "Har" mantrasını kullanan tüm meditasyonları topladık.
Kural olarak bunlar, "Ben bir kazananım!" durumuna ulaşmak için mükemmel meditasyonlardır.
Dayanıklılık ve metabolizma için süper güçlü kriya.
Bu kompleksin çok hızlı bir tempoda, kesintisiz olarak, egzersizden egzersize hemen geçilerek yapılması gerekir. Doğru uygulandığında mükemmel aerobik egzersiz sağlar.
Egzersiz dizisini 5 kez tekrarlayın.
Bu meditasyon aynı zamanda içsel öfkeden etkili bir şekilde kurtulmanıza ve tarafsızlık ve huzura yer açmanıza da olanak tanır.
Bu meditasyon 11 dakikaya kadar yapılmalıdır. Refah yaratmada o kadar güçlüdür ki, 11 dakikadan fazla pratik yapmak çok fazla olacaktır.
Bu meditasyon zihni, ay merkezini ve Jüpiter'i uyarır. Jüpiter ve Ay bir araya geldiğinde Evrenin zenginliklerinin elinizden alınmasının dünyada hiçbir yolu yoktur.
Bu kriya, stresi hafifletmeye, çakraları dengelemeye ve parasempatik sinir sistemini dengeli ve güçlü tutmaya yardımcı olacaktır.
Yogi Bhajan bizden bu kriyayı paylaşmamızı, arkadaşlarımıza, ailemize, öğrencilerimize ve yabancılara vermemizi istedi. Bunun onları hayattaki birçok sıkıntıdan kurtaracağını söyledi. “Endokrin sisteminizi eski haline getirdiğinizde, avantajlarından yararlanabilirsiniz.”
Kar fırtınasına rağmen hedefimize ulaşmak için yedek gücümüz var mı?
Enerjimiz serbestçe akabilir, iyi beslenebiliriz, yeterince uyuyabiliriz, ancak adrenal bezlerimiz ateşlenmiyorsa yola devam etmemiz zor olacaktır. Yoruluruz, sinirleniriz. Dengeli bir endokrin sisteme ve özellikle güçlü adrenallere ve böbreklere sahip olmak, ekstra dayanıklılık ve öfke ve hipoglisemiyi kontrol etme yeteneği kazanmak için önemlidir.
Adrenal bezlerin ve böbreklerin zayıflığı kalp fonksiyonlarının bozulmasına neden olur.