Kundalini, omurganın tabanında bulunan özel bir enerjidir. Açıklanması fiziksel durumu, psiko-duygusal arka planı iyileştirmeye yardımcı olur ve ruhsal gelişimi destekler. Bu materyalde Osho'nun kundalini meditasyonunun tüm aşamalarını açıklıyoruz.
Meditasyon için müzik
Meditasyon dünyasında ideal arkadaşınız olan Metty ile uyumu keşfedin.
Yüksek kaliteli sesin keyfini çıkarın: Rahatlatıcı müzik ve çeşitli konularda profesyonelce tasarlanmış uygulamalar, rahatlamanıza ve iç dengenizi bulmanıza yardımcı olacaktır. Metty ile her zaman ruh halinize uygun doğru meditasyonu bulacaksınız. Bu fırsatı kaçırmayın; ücretsiz bir meditasyon uygulaması indirin ve barış yolculuğunuza bugün başlayın!
Metty uygulamasını indirin
Meditasyonla ilgili büyüleyici ve motive edici videolar
Osho'nun açıklaması Kundalini Meditasyonu
Osho(gerçek adı Chandra Mohan Jein), Hinduizm'i temel alarak kendi dini ve felsefi sistemini yaratmış Hintli bir manevi öğretmendir.
Ayrıca Budizm, Taoizm ve modern Avrupa psikolojisine kadar diğer hareketlerin unsurlarını da içeriyordu.
Chandra Mohan Jein (Resim kr.pinterest.com'dan alınmıştır)
Bunlardan biri Osho'nun öğretilerinin kilit noktaları, temeli meditasyon olan manevi uygulamalardı.
Osho, yoga ve tantrayı temel alarak kendi meditasyon tekniklerinden birkaçını geliştirdi. En etkili olanlardan biri kundalini meditasyonudur. Geleneksel Hindu tekniğinden farklıdır ama bu onu daha az etkili kılmaz.
Bu tekniğe neden ihtiyaç duyulur? Geleneksel Hint felsefesinin görüşlerine göre insan omurgasının tabanında (Muladhara çakrasında) başlangıçta uykudaymış gibi hareketsiz olan sarmal bir enerji vardır.
Aslında kundalini (कुण्डलिनी) Sanskritçe'den çevrilmiştir - yılan gibi kıvrılmış.
Bu enerji, kişinin fiziksel başlangıcıyla tanımlanır. Vücudun durumu ve sağlığı büyük ölçüde buna bağlıdır.
Ancak kundalini aynı zamanda kişinin ruhsal gelişiminden de sorumludur.
Bir kişinin onu tüm çakralardan doğru bir şekilde geçirip taç yoluyla serbest bırakması durumunda moksha durumuna ulaşacağına inanılır (Sanskritçe: मोक्ष).
Bu Hindu terimi Budist nirvanaya karşılık gelir, ancak biraz farklı bir bağlamı vardır. Fiili olarak yokluk, boşluk anlamına gelen Budizm'deki aydınlanmanın aksine, moksha, sonsuz yeniden doğuş çemberinden ve varoluşun maddi sınırlamalarından kurtuluşu ve ardından Brahman ile birliği ima eder.
Hinduizmin farklı dalları Brahman'ı farklı şekillerde anlıyor. Bazıları onun diğer tüm tanrıların içinde vücut bulan tek tanrı olduğunu düşünüyor.Bazıları Brahman'ın dünya ruhu, kendi kişiliğine sahip bir tür dünya atmanı olduğuna inanıyor. Ve diğerleri bunu kişisel olmayan evrensel bir mutlak olarak görüyor.
Öyle ya da böyle, birkaç meditasyon seansında kendinizi samsaradan ve sonsuz yeniden doğuşlardan kurtarmanız pek mümkün değil.
Ancak Osho'nun tekniğini kullanarak kundalini salıverme meditasyon uygulamasının yardımıyla fiziksel durumunuzu ve psiko-duygusal geçmişinizi geliştirmek oldukça mümkündür.
Ayrıca zihni açar, dünyaya yeni bir şekilde bakmanızı sağlar ve standart dışı, net düşüncelerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bunun nedeni, uygulama sırasında kişinin her şeyin kaynağı olan evrensel mutlakla "bağlantı kurmaya" çalışmasıdır.
Kundalini, Shiva'nın dişi enkarnasyonu Shakti ile tanımlandığından, dişil enerji olarak kabul edilir.
Kundalini salınımının kadının sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve aynı zamanda kişisel yaşamında mutluluk ve doyum elde etmesine olanak tanır.
Osho'nun Kundalini Meditasyonunu yürütme talimatları
Osho'nun kundalini enerjisini serbest bırakmaya yönelik meditasyonu, hazırlık gerektirmemesi ve bedensel duyumlar veya etrafınızda olup bitenler üzerinde uzun vadeli konsantrasyon gerektirmemesi nedeniyle geleneksel yogik ve tantrik uygulamalardan farklıdır.
Üstelik seans sırasında guru hareket etmeyi ve hatta dans etmeyi öneriyor. Bütün bunlardaha önce hiç meditasyon yapmamış veya çok az meditasyon yapmış yeni başlayanlar için uygulamayı mümkün olduğunca basit hale getirir.
Basitliğine rağmen, kundalini meditasyonu aşağıdaki adımlardan oluşan belirli bir hazırlık gerektirir:
- Yer seçimi. Pratik yapacağınız bir yer seçmelisiniz.
İçinde olabildiğince rahat olmalısın, rahatsızlık hissetmemelisin.
- Yerin hazırlanmasıMeditasyondan önce seçilen yeri hazırlayın. Tüm gürültü kaynaklarını ortadan kaldırın, telefonu kapatın, parlak gün ışığının odaya girmemesi için perdeleri kapatın.
- Ruh HaliBir meditasyon seansı yürütmek için uyum sağlamalısınız.
Meditasyonun tüm unsurlarını size anlatıldığı şekilde uygulamaya hazır olmalı ve seansın sonucuna ulaşmayı gerçekten ve içtenlikle arzulamalısınız.
Hazırlığın son unsuru en önemlisidir. Doğru tutum olmadan istenen sonuçları elde etmeniz pek mümkün değildir. Bu nedenle, eğer o orada değilse, meditasyon uygulamasını bir dahaki sefere ortaya çıkana kadar ertelemek daha iyidir.
Modern yaşamın koşuşturmacasında, kendinizle olan bağınızı kaybetmek, stres ve içsel boşluk yaşamak kolaydır.
Uyum ve ruhsal gelişime giden bir yol arıyorsanız meditasyon kurtuluşunuz olabilir. Meditasyon uygulaması Metty, kendi içinizin derinliklerine inmenize, iç huzuru bulmanıza ve dengeyi bulmanıza yardımcı olacak benzersiz uygulamalar sunuyor. Endişelerin hayatınızı yönetmesine izin vermeyin; bugün daha iyi halinize doğru bir adım atın.
Metty meditasyon uygulamasını indirin ve dolu ve bilinçli bir hayat yaşamak için dönüşümünüze başlayın.
Metty uygulamasını indirin
Kundalini Osho Meditasyonunun Aşamaları
Osho meditasyonu tam olarak bir saat sürer. Her biri15 dakikalık dört aşamadan oluşur. İşte Osho'nun kundalini meditasyonunun talimatları.
İlk aşama: Titreşim
Bu aşamada tüm vücudunuzu sallamanız gerekir.
Bunu hangi pozisyonda yaptığınız kesinlikle hiçbir fark yaratmaz. Önemli olan kendinizi rahat hissetmenizdir. Titreşimtopuklardan başlamalı ve başın en üstüne ulaşmalıdır. Gözler açık veya kapalı bırakılabilir. Nefes almak önemli değildir, bu nedenle istediğiniz gibi nefes alabilirsiniz. 15 dakika çalkalayın.
İkinci aşama: Dans
Bu aşamada dans etmeniz gerekir.
Bunu dilediğiniz gibi yapabilirsiniz. Dansın mümkün olduğunca doğal hale gelmesi önemlidir. Bunu düşünmemelisin, herhangi bir hareketi planlamamalısın. Vücudunuzun otomatik olarak hareket etmesine ve kendi başına doğru yönü bulmasına izin verin. Bedensel duyumlara ve dans sürecine odaklanarak zihni düşüncelerden kurtarmanız tavsiye edilir.
Tam olarak 15 dakika dans etmeniz gerekiyor.
Üçüncü aşama: Gözlem
Bu aşama Budist meditasyonunun basitleştirilmiş bir versiyonudur. Bu aşamada gözlerinizi kapatarak bedensel hislerinize ve çevrenizdeki dünyanın fenomenlerine odaklanmalısınız. Bunu ayakta veya oturarak herhangi bir pozisyonda yapabilirsiniz. Önemli olan rahat olmanızdır.
Nefes almak önemli değildir, ancak eşit ve yeterince derin nefes almanız önerilir.
Zihninizi düşüncelerden, duygulardan kurtarmanız ve onları yargılamadan veya düşünmeden bedenin ve çevredeki olayların hislerine odaklanmanız tavsiye edilir. Meditasyonun bu aşaması 15 dakika sürer.
Dördüncü aşama: Dinlenme
Bu aşama geleneksel yoga asanasının - shavasana veya ölü adam pozunun basitleştirilmiş bir versiyonudur.
Bu aşamada, sizin için uygun olan herhangi bir pozisyonda yere uzanın, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın, zihninizi düşüncelerden ve duygulardan arındırın.Tam olarak 15 dakika bu durumda kalın ve ardından sorunsuz bir şekilde meditasyondan çıkın.
Metty uygulamasını indirin
Sonuç
Osho tekniğini kullanan Kundalini meditasyonu, bedenin tabanında yer alan enerjiyi serbest bırakmayı sağlayan bir uygulamadır.
omurga. Bu, psiko-duygusal geçmişi, fiziksel durumu iyileştirir ve aynı zamanda kişinin ruhsal gelişimine de katkıda bulunur. Meditasyon seansı yürütmek çok basittir; özel bir eğitim, beceri veya bilgi gerektirmez, dolayısıyla Osho'nun uygulaması yeni başlayanlar için bile uygundur.
Meditasyona başlamak istiyorsanız Metty uygulamasını telefonunuza yükleyin.
İçinde çeşitli meditasyon teknikleriyle ilgili birçok talimat, ipucu ve öneri bulacaksınız.