Günümüzde giderek daha fazla insan meditasyon gibi bir olguya ilgi gösteriyor. Bunu uygulayanların çoğu etkinliğine ikna olmuş durumda. Vücudun işleyişini normalleştirdiğini, sağlığı iyileştirdiğini ve en önemlisi huzur ve denge sağladığını kendileri hissettiler. Bu egzersizlere yardımcı olan bir faktör var.
Bu doğru seçilmiş bir diyettir.
Yemek ile meditasyonda ustalaşmadaki başarı arasındaki bağlantı
Meditasyon, amacı bedeni ve zihni sakinleştirmek ve onları uyum ve dengeye getirmek olan özel egzersizlerdir. En basit egzersiz biçimlerinin bile vücuttaki fizyolojik süreçler üzerinde olumlu etkisi vardır; kalp atış hızını sakinleştirir, nefes almayı normalleştirir ve metabolizmayı iyileştirir.
Meditasyonda ilerleme yavaş yavaş gerçekleşir. Bu, yaşamın bir sonraki gerçeklerine dair bir anlayış olan "içgörüler" biçiminde gerçekleşir. Antrenmanlarınızda ne kadar iyi ilerleyeceğiniz diyetinize bağlıdır. Bu şaşırtıcı değil çünkü vücuttaki her şey birbiriyle bağlantılıdır, dolayısıyla farklı yiyeceklerin vücut üzerinde farklı etkileri vardır. Bunu biz de gözlemledik: Bazı yiyecekler heyecan verir ve enerji aşılar, bazıları ise uyuşukluğa neden olur.
Doğru seçilmiş besinler yardımıyla bilinç kontrolü
Yoga öğretilerine göre vücudumuzda yaşam için önemli olan 7 enerji merkezi vardır. Bunlara çakralar denir. Bazı çakralar zekayı, dikkati, sezgiyi harekete geçirirken, diğer çakralar duyguları, duyguları, canlılığı vb. harekete geçirir. Yoga, farklı yiyecek türlerinin farklı çakraları harekete geçirebileceğini öğretir.
Yoga felsefesinin bir başka önemli noktası daha var: gunalar. Bu kelime "kalite" anlamına gelir ve beslenme dahil hayatın her alanına uygulanır. 3 guna var. Bunlardan ilki Sattva'dır. Denge, huzur, uyum, sevgi anlamına gelir. İkinci guna Rajas'tır. Heyecana, tutkuya, aktiviteye, aktiviteye, saldırganlığa karşılık gelir. Üçüncü guna Tamas'tır, pasiflik, engelleme, cehalet anlamına gelir.
Yoga öğretilerine göre her birimiz gunaları kontrol edebilir ve bunu doğru seçilmiş bir diyet yardımıyla yapabiliriz. Belirli bir gunayı etkinleştirmek istiyorsak ona karşılık gelen yiyeceği seçmeliyiz.
Meditasyonda başarıya yardımcı olan yiyecek
Sattva'nın niteliklerini harekete geçiren yiyecek doğal, doğal besindir.
Buna meyveler, sebzeler, meyveler, otlar, kuruyemişler, bal, kurutulmuş meyveler, çeşitli tahıllar, tam tahıllı ekmek, süt, süt ürünleri, fermente süt ürünleri dahildir. Bu ürünler sağlığın iyileştirilmesine ve ömrünün uzatılmasına yardımcı olur. Yukarıda sayılan besinler zihin kolaylığı sağlar, sezgileri ve yaratıcılığı teşvik eder, doyum hissi verir.
Onun sayesinde meditasyon yolunda ilerleme daha hızlı gerçekleşir.
Rajas'la ilgili yiyeceklerin uyarıcı, aktiviteye ve saldırganlığa neden olma özelliği vardır. Her şeyden önce, bu, özellikle kızartılmış ve sıcak olarak tatlandırılmış et yemekleridir ve genel olarak, iştah açıcı baharatlar ve şifalı bitkilerle cömertçe tatlandırılan tüm yiyeceklerdir.
Ayrıca bunlar çeşitli et ürünleri ve tütsülenmiş ürünlerdir. Bunlar aynı zamanda turşu, turşu, acı tadı olan, çok sıcak yiyeceklerdir. Aynı zamanda aşırı miktarda yenen bir besindir. Bu diyetin sağlık ve bilinç üzerinde olumsuz etkisi vardır ve zamanla hastalıklara neden olur. Aynı zamanda çalışmalarda ilerlemeyi de teşvik etmez; tam tersine müdahale ediyor.
Tamas ile ilgili yiyecekler aşırı yağlı yiyeceklerdir. Aynı zamanda midede uzun süre kalan, sindirimi zor olan ve ağırlık hissi bırakan bileşik, çok bileşenli bir besindir. Aynı zamanda bayat (veya daha kötüsü çürümüş) malzemelerdir. Tamas ayrıca aşırı şekerli şekerleme ürünlerini de içerir. Aynı zamanda alkoldür. Bu tür yiyecekler uyuşukluğa ve ilgisizliğe neden olur, fiziksel enerjiyi engeller ve aşırı kiloya katkıda bulunur.
Sürekli tüketildiği takdirde organ ve sistem hastalıklarına yol açar. Meditasyonla bağdaşmaz.
Meditasyonda Başarı İçin En İyi Diyet
Yani meditasyonda ilerlemek istiyorsanız yukarıda tartışılan diyete bağlı kalın. Bu Sattva'nın niteliklerine sahip bir besindir. Tam (ezilmemiş) tahıllardan yapılan her türlü tahılı yiyin, tereyağı, bal, fındık ve kuru meyvelerle tatlandırın.
Çiğ, haşlanmış, kurutulmuş veya kurutulmuş meyve, sebze ve meyveleri yiyin. Daha fazla sofra yeşillikleri yiyin, vücudu iyi temizler. Daha sonra, yiyeceğiniz süt ve süt ürünleridir, ancak yalnızca doğal olanlardır ve etiketinde tam bir gıda katkı maddeleri listesi bulunan yoğurtlar değildir. Bütün bunlar enerji ihtiyacınızı karşılayacak doyurucu ve besleyici bir yemektir.
Bu arada Budist manastırlarının rahipleri yalnızca pirinç, meyve, sebze ve meyveler yerler. Ve aynı zamanda hiç de zayıf değiller, güçlü ve iyi beslenmiş adamlardır.
Etin bu uygulama açısından yasaklı bir ürün olmadığını söylemek gerekir.Tek şey, onu ölçülü olarak tüketmeniz ve yalnızca doğal haliyle kullanmanızdır: haşlanmış, haşlanmış, baharatlı baharatlar ve baharatlar olmadan.
Ayrıca av etini yine haşlanmış veya haşlanmış olarak da yiyebilirsiniz. Balık yemek iyidir. Ancak meditasyon uygulaması için önerilen izin verilen yiyecekler listesine sosis, tütsülenmiş et, jambon ve konserve yiyecekler dahil değildir.
Tekrarlayalım, bedendeki ve bilinçteki her şey birbiriyle bağlantılıdır. Çalışmalarınızda başarılı bir şekilde ilerlemeye başlarsanız, doğru beslenmeye geçiş çaba harcamadan kendiliğinden gerçekleşecektir.
Ne kadar çok pratik yaparsanız, sizin için neyin iyi, neyin zararlı olduğunu o kadar incelikli bir şekilde hissedeceksiniz. Bunu sezgisel olarak hissedeceksiniz. Abur cubur yeme arzunuzu kaybedeceksiniz; tam tersine onu reddetmenize neden olur. Bu, zihninizin ve bedeninizin temizlendiğini ve ruhunuzla fizyolojinizin uyumlu hale geldiğini gösterecektir.
Meditasyon yaparken hariç tutulması gereken yiyecekler
Rajas ve Tamas'la ilgili yiyeceklerden kaçının (yukarıda ayrıntılı olarak yazılmıştır). Ayrıca endüstriyel olarak elde edilen ve fabrika konveyöründen geçmiş gıda ürünlerini kullanmayın. Üstelik gıda katkı maddeleri ile doldurulmuş yiyecekler. Yapay denilebilir.
Evet, doyurur, ancak herhangi bir sağlık yararı sağlamaz.
Daha zararlı bağımlılıkların yanı sıra alkol ve tütün ürünleri gibi kötü alışkanlıkları da hatırlamaya gerek yok. Bunların hepsi meditasyon pratiğinde bilincin arınması ve bilinçli ilerlemesi, fiziksel ve zihinsel uyumun kazanılmasıyla bağdaşmaz.
Şunu da söylemeliyim ki, meditasyon günlük alışkanlığınız haline geldiğinde, ilk başta bu tür alışkanlıklarınız olsa bile zamanla bunların azalacağını ve daha sonra tamamen ortadan kalkacağını söylemek gerekir.
Onlara bağımlılık, bedende ve ruhta huzur ve uyum eksikliği anlamına gelir. Egzersiz sayesinde sağlığınız iyileştiğinde ve uyumlu, dengeli bir insan olduğunuzda, kötü alışkanlıklara olan ihtiyaç ortadan kalkacaktır.