Bu meditasyon, kalbi kabule ve güvene açmaya yardımcı olur. Kişisel gelişimin, inancın yolunu izliyoruz ve olan her şeyin (bizim için zor olsa da) bizim yararımıza olduğunu, yapılan her şeyin daha iyisi için yapıldığını, çünkü bu Evrenin, Tanrı'nın iradesi olduğunu anlıyor ve kabul ediyoruz. Kendimizi İlahi akışa açar ve onunla yaşarız.
Bazen kalbinizin kapalı olduğunu ve sevgi akışının dördüncü enerji merkezinden (Anahata çakra) akmadığını hissedersiniz. Bu gibi durumlarda kalbi açmak için mükemmel bir meditasyon vardır.
Bu meditasyonda kullanılan “SatKartar” mantrası, “Tanrı her şeyin Yaratıcısıdır” veya “Her şeyi Hakikat yaratır” olarak çevrilir.
"Sat" kelimesi Gerçeği, insanın orijinal kimliğini, varoluşun tüm özünü ifade eder. Tanrı bedeninizde ve tüm eylemlerinizde mevcuttur. O bizimle ilgileniyor ve O'nun enerjisi varlığınızın her hücresine nüfuz ediyor. "Kartar" Yaratıcı anlamına gelir. Yani “SatKartar” – “Gerçeğin Yaratıcısı.”
“SatKartar” Sihizm dininin kurucusu Guru Nanak'ın sözleridir.
Kundalini Yoga'da kullanılan mantraların çoğu Guru Nanak tarafından söylenmektedir. Ne zaman iyi ya da kötü bir şey olsa, buna daima “Sat Kartar” cevabı verirdi, yani başımıza gelen her şey Allah'ın dilemesiyle gelir.
Uygulama yöntemi:
Basit bir poz vererek bacak bacak üstüne atarak veya dizleriniz ve topuklarınız üzerinde oturun.
Sırt düz. Hafif boğaz kilidi (çene subjuguler çentiğe doğru eğilir). Kapalı gözlerin bakışları kaşların arasındaki noktaya yönlendirilir. Kalp Merkezine yoğunlaşmak. “Sat Kartar:” mantrasını söyleyin.
“Sat”ı telaffuz ederken ellerimizi dua mudra şeklinde kavuştururuz (avuç içi avuç içine bastırılır, başparmaklar göğsün ortasına bastırılır).
“Kar” telaffuz edilirken kollarımızı tamamen düzleştirmeden yanlara doğru açarız.
Parmaklar düz yukarıya doğru, avuç içleri yanlara doğru bakmaktadır.
“Tar” telaffuzunu yaparken, kollarınızı yanlara, yere paralel olacak şekilde, parmaklarınız yukarıyı gösterecek şekilde tamamen düzleştirin.
Mantrayı ve hareketleri ellerimizle senkronize ederek bu diziyi uygulamaya devam ediyoruz (hareketler yumuşaktır).
Tamamlama süresi: 11 dakika.