Lady MailWellness
Birçok kişi emin: Derin terapötik uygulama beynin ve vücudun yeniden canlanmasına yardımcı olur ve bilinç için bir tür masaj huzurla dolar ve bir uyum hissi verir. Konuyu daha detaylı anlayalım.
Ses — Bilinçle çalışmanın en eski araçlarından biri.
Bilimsel araştırmaların ortaya çıkmasından çok önce insanlar, belirli titreşimlerin sakinleşebileceğini, meditasyon durumuna girmeye yardımcı olabileceğini ve hatta iyileşebileceğini fark ettiler. Ancak popülerlik kazanan Tibet kaseleriyle yapılan meditasyon, — bu sadece güzel bir ses değil, aynı zamanda beynin ve vücudun yeniden başlatılmasına yardımcı olan derin bir terapötik uygulamadır.
Uygulamanın kendisi yeni değil: Tibet kaseleriyle meditasyon — yüzyıllardır Asya'da kullanılan en güçlü ve mistik yöntemlerden biridir.
Ancak gizemli bir çınlamayla rahatlama ancak bugün aktif olarak kullanılmaya başlandı.
Bu sesin tam olarak nasıl çalıştığını ve ruh üzerinde gerçekten güçlü bir etkiye sahip olup olamayacağını öğrenelim.
Tibet kaseleri nedir ve nasıl çalışırlar
Tibet kaseleri — Bunlar, başlangıçta Budist manastırlarında ritüeller ve meditasyon için kullanılan eski müzik aletleridir.
Her biri belirli bir gezegeni ve enerjiyi simgeleyen yedi metalden (altın, gümüş, demir, cıva, kalay, bakır ve kurşun) oluşan bir alaşımdan el yapımıdır.
Doğru, bugün daha basit malzemelerden yapılmış bütçeye uygun seçenekleri de bulabilirsiniz.
Tahta bir çubuğu kasenin kenarına vurduğunuzda veya sürttüğünüzde, güçlü titreşimlere sahip özel bir ses yaratılır. Bu ses, armonilerden oluşması bakımından sıradan müzikten farklıdır; birden fazla frekans aynı anda çalıyor.
Birçoğu bu sayede beynin derin rahatlamaya veya meditasyona yakın özel bir duruma girdiğinden emin.
Ses ruhu ve bedeni nasıl etkiler?
Tibet kaseleriyle meditasyon sırasında kişi sesi yalnızca duymakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel düzeyde de hisseder. Kaselerin yarattığı dalgalar vücuda nüfuz eder ve çoğu kişinin inandığı gibi, kelimenin tam anlamıyla durumu değiştirir.
Çok sayıda araştırma olmasına rağmen, özellikle Tibet kaseleriyle meditasyona adanmış hiçbir bilimsel çalışma yoktur.
Ancak bu tür rahatlamayı sevenlerin sıklıkla bahsettiği birkaç olumlu bonus var:
Beyin aktivitesi yavaşlar
Tibet kaselerinin sesleri beyin dalgalarının frekansıyla senkronize edilir ve onları alfa ve teta ritimleri durumuna aktarır. Bunlar derin uyku veya trans sırasındaki frekanslarla aynıdır.
Sonuç olarak kişi huzur hisseder, zihinsel aktivite yavaşlar, kaygılı düşünceler kaybolur.
Stres ve kaygıyı hafifletir
Araştırmalar, Tibet kaseleri ile vücuttaki kortizol (stres hormonu) düzeyi azalır.
Kişi huzur ve hafiflik hisseder.
Uykusuzluğa yardımcı olur
Bu meditasyonu yatmadan önce uygularsanız daha hızlı uykuya dalmanıza ve uyku kalitenizin artmasına yardımcı olur. Gerçek şu ki, beyin endişeli düşünceleri "kovalamayı" bırakır ve vücut rahatlar.
Fiziksel acıyı hafifletir
Kaselerin titreşiminin, özellikle de neden kas gerginliği veya psikosomatikle ilgiliyse ağrı hissini azaltabileceğine inanılır.
Bu, sesin vücudu rahatlatmaya ve blokajları kaldırmaya yardımcı olmasıyla açıklanmaktadır.
sinir düzeyindeki sistemlerde.
Yoga ve kadın uygulamaları uzmanı, "Anlamla Buluşmalar" kadın kulübü başkanı Anastasia Otcheskikh "şarkı söyleyen kaselerle meditasyonun iyi olabileceğini" belirtiyor. Rahatlamak, konsantrasyonu ve duygusal dengeyi geliştirmek için bir araç.
Ses ve titreşime odaklanmaya yardımcı olarak farkındalığı geliştirir.
Bu, konsantre olma ve "burada ve şimdi" olma yeteneğini geliştirir.
Geleneksel inanışlara göre şarkı söyleyen kaselerin sesleri, enerji merkezlerini (çakralar) uyumlu hale getirmeye ve vücuttaki enerji dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olur.
Ancak etkisi büyük ölçüde kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır: tüm insanlar seslere ve titreşimlere aynı şekilde tepki vermez.
Bazıları için hoş olmayan ve hatta rahatsız edici olabilirler, bu da olumlu etkiyi ortadan kaldırabilir. Ayrıca ses terapisinin çakralar ve enerji alanları üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere pek çok yönünün bilimsel bir kanıtı yoktur. Bu durum kanıta dayalı tıbba yönelen kişilerde şüpheciliğe yol açabilir.”
Bu nedenle kısa seanslarla başlamalısınız: Bu uygulamanın size uygun olup olmadığını anlamak için 10-15 dakikaya ihtiyacınız var.
Uygulamanın dezavantajları
FitStars fitness eğitmeni, hatha yoga öğretmeni, vinyasa flow, pelvik disfonksiyon kalçası için yoga terapisti Lera Bura bu tür meditasyonların faydalı olduğunu belirtiyor.
dezavantajları ve kontrendikasyonları.
Tibet kaseleriyle meditasyon nasıl çalışır?
Meditasyon bağımsız olarak veya bir ses terapisti eşliğinde özel seanslarda yapılabilir.
Her iki durumda da asıl önemli olan — Rahatlamak için rahat koşullar yaratın.
Sessizlik içinde, rahat bir pozisyonda meditasyon yapmak en iyisidir. Uzanabilir veya lotus pozisyonunda oturabilirsiniz.
Kaseye özel bir çekiçle vurulabilir veya bir sopayla kenarı boyunca hareket ettirilerek uzun süreli bir ses oluşturulabilir.
Bazı uygulayıcılar çok katmanlı titreşimler elde etmek için birkaç kase kullanır.
Sadece sesi dinlemek değil, kelimenin tam anlamıyla onun içinde erimek ve onu vücudun her hücresiyle hissetmek önemlidir. Dalgaların vücudun farklı bölgelerine nasıl nüfuz ederek onları huzurla doldurduğunu hayal edebilirsiniz.
Derin ve yavaş nefes alıp vermeler etkiyi artırmaya yardımcı olur.
Seans sonrasında hemen ayağa kalkmak değil, bedeni teslim etmek önemlidir.
normal durumunuza sorunsuz bir şekilde dönme zamanı.
Bu uygulama kimler için uygundur?
Tibet kaseleriyle meditasyon — Bu sadece güzel bir gelenek değil, aynı zamanda rahatlamak ve ruhla çalışmak için bir araçtır. Şunlar için uygundur:
- Sürekli stres altında olan ve rahatlamak isteyenler;
- kaygı veya uykusuzluk sorunu yaşayanlar;
- ruhsal uygulamalarla ilgilenenler;
- sezgi ve ilhamın kilidini açacak yaratıcı bireyler;
- konsantrasyon ve farkındalığı geliştirmek isteyenler.