Bu kılavuzun temel özelliği, dinleyicilere yalnızca yoga nidra olarak bilinen yogik rahatlama sanatının olanaklarını tanıtmak için değil, aynı zamanda herkese kişisel ihtiyaçlarına ve tercihlerine uygun bireysel bir uygulama yaratmayı öğretmek için tasarlanmış olmasıdır.
Böylece, bu sesli kitabı dinledikten sonra, yoga nidrasını eğitmen olmadan kendi başınıza, istediğiniz biçimde, istediğiniz yerde, istediğiniz zaman gerçekleştirme becerisini kazanacaksınız. Hindistan'dan gelen yoga terapistleri Uma Dinsmore-Tuli ve Nirlipta Tuli, özgün bir yoga geleneğinin yanı sıra onlarca yıllık kişisel uygulama ve öğretme deneyiminden yararlanarak, bu eski "yeniden başlatma" uygulamasının modern insan için ne kadar şifa verici olduğunu gösteriyor.
Gelişmek için hepimizin rahatlamaya ihtiyacı var. Uygun dinlenme olmadan hayat çok daha zor hale gelir. Sesli kitap iki bölümden oluşuyor. İlk bölüm, yoga nidra döngüsünün dokuz bileşenini sırayla açıklamaktadır. İkinci bölümde yazarlar, bu bileşenleri farklı ihtiyaçlara yönelik "tarifler" halinde birleştirmeyi öneriyorlar: uykuya dalmak, stresi azaltmak, enerjiyi artırmak, yaratıcılığı uyandırmak vb.
Kitabın yaklaşık yarısı, erişilebilir ve eğlenceli bir şekilde anlatılan teorinin yanı sıra, faydalı ipuçları ve uygulamaya yönelik her türlü "know-how"dan oluşuyor. Diğer yarısı ise dinleyicinin kendi deneyimlerinden yola çıkarak yoga nidranın tadını hissetmesine ve özümsemesine yardımcı olmak için tasarlanmış doğrudan ses uygulamalarıdır. Kitap, RuNet'teki en popüler yoga nidranın sesi olan, Yoga Nidra öğretmenleri ve modern meditasyon ustaları için eğitim kurslarının yazarı, hipnoterapist Oksana Rogova tarafından seslendirildi!