Maria'ya göre tırnak ayakta durma uygulaması bir mucize ya da evrensel bir çare değil.
Bu bir araçtır.
Ve değeri ancak kişi onu neden kullandığını ve onunla nasıl etkileşime girdiğini anladığında ortaya çıkar. Fizyolojik açıdan bakıldığında, uygulama vücudun en hassas bölgelerinden biri olan, sinir uçlarıyla doymuş ayaklar üzerinden etki ediyor.
"Tırnakların üzerinde durarak ayaklarımızdaki noktaları uyarıyoruz.
Bir tür masaj meydana geliyor" diyor Maria.
Bu açıdan uygulama, psikolojik ayrıntıya gerek kalmadan bile duyarlılığı ve vücutla teması artırmak için bedensel bir disiplin olarak kullanılabilir.
Kişi basitçe ayakta durabilir. rahat olduğu sürece tırnaklarda, hisleri, nefes almayı ve kas tepkilerini gözlemleyerek.
Maria'nın ısrar ettiği kilit nokta sabır stratejisinden vazgeçmek.
"Çoğunlukla küçülme, top haline gelme ve dayanma arzusu doğar.
Ancak tırnakların üzerinde durduğunuzda, ayaklarınızın keskinliğini hissetmeye çalışmak ve kendinizi zorlamamak önemlidir" diyor.
Çivi vurmak bedensel gerginliği hızla ortaya çıkarır: omuzlarda, boyunda, geri. Kişi, dikkat ve nefes alma yoluyla gerilimi yavaş yavaş azaltabilir.
Bu anlamda tırnaklar vücudun durumunun bir göstergesi haline gelir: Ne kadar yumuşak ve rahat olursa uygulama o kadar az acı verir.
Maria Zazdravnykh
altapress.ru'nun izniyle
Çivilemenin ana derinliği psikolojik düzeyde ortaya çıkar.
Fiziksel acı, kişiyi her zamanki kaçınma yöntemlerinden mahrum bırakan faktör haline gelir.
"Tırnakların üzerinde durduğunuzda acı hissetmeye başlarsınız. Ve bu fiziksel acı çoğu zaman zihinsel acının giderilmesine yardımcı olur" diyor Maria.
Sıradan yaşamda birçok duygu bastırılmış halde kalır: öfke, umutsuzluk, korku.
Bir kişi "tutunabilir", mantık yürütebilir ve dikkati dağılabilir. Ancak tırnaklarda bu neredeyse imkansız hale geliyor.
"Dikkatimizi dağıtamıyoruz. Bacaklarımdaki sürekli his, günlük aktivitelerimi yapmamı engelliyor. Acımızla yüzleşmemiz gerekiyor" diye vurguluyor Maria.
Uygulamaya genellikle ağlama, çığlık atma, bedensel tepkiler ve travmatik durumların sözlü olarak ifade edilmesi eşlik ediyor.
Aynı zamanda işin duygusal bir patlamaya indirgenmemesi de önemli.
"Bu süreçte sadece bağırmıyoruz. Acı veren durumların nedenlerini anlamaya başlıyoruz, onlarla birlikte çalışıyoruz ve onları çözmeye başlıyoruz ki sonunda sakinleşelim."
Maria bedensel duyumdaki değişikliği sürecin tamamlandığının bir göstergesi olarak adlandırıyor: Kişi ayakta durmaya devam etse bile ağrı ortadan kalkıyor.
tırnaklar.
Psikologun ödemesi tamamlandı
Fotoğraf sosyal ağlardan alınmıştır
Çivme, belirgin bir hormonal tepkiyi tetikler. Uygulamanın başlangıcında stres hormonları aktive olur, ancak tahtadan çıktıktan sonra keskin bir değişim olur.
"Kişi tırnaklarından kurtulduğunda büyük miktarda serotonin ve endorfin üretilir.
Coşku ve derin bir rahatlama meydana gelir" diyor uzman.
Genellikle "mucize sonuç" olarak algılanan da bu durumdur. Ancak Maria şunu vurguluyor: Bu, sinir sisteminin doğal bir tepkisidir ve hayattaki tüm sorunlara anında çözüm getirileceğinin kanıtı değildir.
İşyerinde yaz tatili keyfi.
Kaynakları açın.
Doğu geleneklerinde çivileme, enerjiyle çalışma pratiği olarak görülüyor.
"Tırnak üzerinde durmanın enerji dolaşımını iyileştirmeye ve enerji kanallarını temizlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Enerjinin ayaklardan, vücuttan yukarıya ve başın üst kısmından dışarı aktığını hayal edebiliyoruz" diyor Maria.
Öznel deneyim düzeyinde birçok kişi bir temizlik hissini tanımlıyor, netlik, bedene "dahil olma" ve bir "toplanma anı".
"Beden dahil olur ve siz de bedeninize dahil olursunuz.
Düşüncelerde tazelik ve içsel saflık hissi vardır" diyor uzman.
En ısrarcı mitlerden biri anında dönüşüm vaadidir.
"Çivilerin üzerinde durursanız bu hayatınızın hemen değişeceği anlamına gelmez. Bir seansın yeterli olduğu konuşması yeterli değildir. doğru” diyor Maria.
Bu olguyu birikim etkisiyle açıklıyor.
Çoğu zaman çivileme, halihazırda yapılmış olan iş zincirinin son halkası haline gelir.
“Kişi bir psikoloğa gidebilir, farklı uygulamalara başvurabilir ve sonuçların değerini düşürebilir.Ve sonra bir uygulama daha önce olan her şeyi biriktirir ve içsel bir değişim meydana gelir," diye ikna ediyor uygulayıcı.
Daha önce yapılan çalışmalar olmasaydı bu "patlama" gerçekleşmeyebilirdi.
Meditasyon.
Dağlar. Sakinlik.
CC0
Maria'ya göre çivilemenin popülaritesi iki nedenden kaynaklanıyor. Birincisi “hızlı bir araç” olarak agresif konumlandırmadır. İkincisi, gerçek, somut bir rahatlama etkisidir.
"Kişi kendini çok kötü hisseder, tırnakların üzerinde durur, acıyı salıvermeye izin verir - ve bu onun için çok daha kolay hale gelir."
Ancak bu rahatlama bir son değil, bir aşamadır.
Maria tırnaklarla çalışmanın iki ana alanını tanımlar:
Bu durumda temel kriter içsel tepkidir.
“Asıl olan, bu araca gerçekten ihtiyacınız olduğu hissidir.
Kendini istismar etmek için çivi çakmaya gerek yok," diyor.
Bir kişi acıdan çok korkuyorsa, Maria kendine dürüst bir soru sormanı öneriyor: "Neden çivilere ihtiyacın var? Acıyı kendinize karşı şiddet uygulayarak yenmek istiyorsanız, bunu yapmanıza gerek yok."
Korku, büyük miktarda bastırılmış acıyla ilişkilendiriliyorsa, pratik yapmak mümkündür, ancak tercihen bir rehber eşliğinde.
"Yakınlarda sizi destekleyecek, sarılabileceğiniz veya elini tutabileceğiniz bir kişi olduğunda, acıdan vazgeçmek çok daha kolaydır" diyor.
Bağımsız girişimler genellikle tahtadan hızlı bir şekilde ayrılma ve hayal kırıklığıyla sonuçlanır; uygulama "işe yaramadı" ancak destek eksikliği nedeniyle.
Aile, arkadaşlık
İlk uygulamadan önce şu önemlidir:
dayanılmaz hale gelir.
“Her insanın kendine ait bir psikolojik kapasitesi vardır. Bazen bir anda çok fazla acı olur ve bu normaldir" diyor Maria.
Asıl hata şişirilmiş beklentiler.
"Kişi çivilerin üzerinde duracağını ve hayatının değişeceğini beklediğinde ancak bu gerçekleşmezse, durum daha da kötüleşebilir."
Çivileme işlemi aşağıdaki durumlar:
Maria, kendisinin her zaman çivileme pratiği yapmadığını vurguluyor.
Bu, uygulamanın değerini düşürmez - aksine, onu kendi kendine yardımda sağlıklı bir yere döndürür. sistemi.
“Çiviler bedenle bağlantı kurmanıza, onu duymanıza ve desteklemenize yardımcı olan bir araçtır. Ancak ölçülü hissetmek ve zamanında gitmek önemlidir," diye bitiriyor Maria Zazdravnykh.
Doktor
Sinir ağları
Telegram'da ve Max