Neden çakralar üzerinde meditasyon yapmanız gerekir?
Bu tür meditasyon, vücudunuzdaki enerji akışlarının uyumlu işleyişini sağlamanın, enerji gücünü artırmanın ve Kundalini enerjisini yükseltmek için bir kanal oluşturmanın bir yolu olarak giderek daha popüler hale geliyor.
Ek olarak, bazı uygulayıcılar bunu, basiret veya telepati gibi duyu dışı yeteneklerin gelişimi ile ilişkilendirir. Ancak bu tür uygulamaların nedenleri kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir: Bazıları için bu, kendini onaylamanın veya merakı tatmin etmenin bir yoludur, diğerleri için ise kendini tanıma ve ruhsal gelişime giden bir yoldur.
Ancak uygulamalara potansiyel risklerinin bilincinde olarak yaklaşmak ve güvenilir kanıtlar olmadan bunların güvenliğini ve etkinliğini abartmamak önemlidir.
Enerji merkezlerinin açılması uygun bilinç düzeyini gerektirir ve o düzeye karşılık gelen çakraları etkileyebilir. Bu tür teknikleri kendi başlarına öğrenmeye çalışan yeni başlayanlar, internette bulunan yöntemleri seçerken özellikle dikkatli ve seçici olmalıdır, çünkü bunların hepsi faydalı olmayabilir.
Görselleştirme uygulamaları enerji merkezlerinin uzun vadede veya tamamen açılmasını garanti etmez.
Bu tür teknikler, özellikle yeni başlayanlar için, gerçek ruhsal gelişim veya bilincin genişlemesi için yeterli olmayabilir. Bu nedenle, bu uygulamalara güvenli ve etkili bir şekilde hakim olmanıza yardımcı olacağına güvendiğiniz deneyimli bir mentorun gözetiminde başlamanız önemlidir.
Çakralar üzerine meditasyon
En etkili olduğu saat, sattvik uygulamalar için uygun ve elverişli olan sabahlardır.
Başlamak için meditasyon için rahat bir poz seçin: Padmasana, Ardha Padmasana, Sukhasana, Siddhasana, Virasana veya Vajrasana asanaları uygundur. Nefes alma süresinin nefes verme süresine karşılık geldiği eşit nefes almayı sağlayın. Gözleriniz kapalı rahatlayın.
Çakralar üzerine meditasyon yapmak için, çakraları çalıştırmak üzere lotus uygulamasını kullanabilirsiniz: Tüm çakraları, parlak bir şimşek zincirine benzeyen ve Sushumna'nın merkezi enerji kanalında omurganın tabanından başın tepesine kadar uzanan parlak Chitrini nadi üzerinde lotus şeklinde hayal edin.
Ayrıca her çakrayla ayrı ayrı çalışmak ve onları ayrı lotuslar olarak hayal etmek de mümkündür.
Muladhara Çakra
Bu, çevredeki alanı güven ve sakinlikle dolduran bir parıltıya sahip, yavaşça dönen 4 açık kırmızı yaprakları olan parlak bir nilüferdir. Bu, kendi enerjinizin ve canlılığınızın derinliklerine meditasyon halinde dalmanın temelidir.
Muladhara ilk üç omurda ve pelvik bölgede bulunur. Bu, diğer tüm çakralar için istikrarı ve temel desteği temsil eden, toprak elementiyle ilişkili temel merkezdir. Muladhara Yantra, ortasında bija mantra LAM bulunan, kırmızı yaprakları olan sarı bir kare olarak tasvir edilmiştir. Koku duyusunu geliştirir.
Aktivasyon, çocuğun fiziksel dünyayla ilk kez tanıştığı yaşamın ilk yıllarında başlar.
Muladhara'nın ana yönleri güvenlik ve istikrar duygusudur. Çakra açık olduğunda ve uyumlu bir şekilde çalıştığında kişi sabırlı, dayanıklı ve kendini kontrol edebilen bir kişi haline gelir.
Yeterli enerji yoksa korku ve kaygı ortaya çıkar. Bu çakradaki aşırı enerji saldırganlığa, bencilliğe, öfkeye, tembelliğe veya açgözlülüğe neden olabilir.
Svadhisthana çakra
Bu çakranın enerjisini serbest bırakmak için, bilincinizin içinde dönen, göz kamaştırıcı derecede parlak, 6 yapraklı turuncu bir nilüfer görmeniz gerekir. Bu çiçek ışık yayar ve çevredeki alanı şefkat, huzur, karşılıklı anlayış ve neşe akışıyla doldurur. Burası duygusal aktivite ve arzularınızın merkezidir.
Svadhisthana'nın Sakral Çakrası “Ben”inizi sembolize eder.
Beşinci bel omurundan sakral kemiğe kadar cinsel organlara yakın bir yerde bulunur ve suyla ilişkilidir. Swadhisthana Yantra, ortasında ay renginde bir hilal bulunan bir dairedir: altı yaprakla ve bija mantra VAM ile çevrilidir.
Bu çakranın aktivasyonu, duygusal ve cinsel kimliğin geliştiği 8 ila 14 yaşları arasında başlar.
Normal gelişimde çakra duygusal duyarlılığı, yaratıcı hayal gücünü, sosyal etkileşimlere uyum sağlama yeteneğini, inceliği ve empati yeteneğini destekler.
Svadhisthana çakradaki enerji yetersizse bu durum mutlaka empati eksikliği, duygusal soğukluk, aşırı ciddiyet ve rahatlayamama şeklinde kendini gösterecektir. Aksine, aşırı enerji çoğu zaman patolojik kıskançlık, kıskançlık, aşırı aşık olma ve başkalarının görüşlerine bağımlılıkla ifade edilebilen duygusal bunalıma yol açar.Bu durum çoğu zaman biriken enerjiyi boşaltma ihtiyacından dolayı duygusal patlamalara yol açar.
Kişi Svadhisthana çakra üzerine meditasyon yaparak kendi içindeki çatışmalardan ve sınırlamalardan kurtulur. Bu, güneş ışığının cehalet karanlığını dağıtmasına benzetilebilir. Sözleri, hikmetli sözlerinden ve metinlerinden akan nektarı anımsatacak şekilde tatlılık ve derinlik kazanıyor.
Manipura Çakra
10 yapraklı, ışıltılı ve dönen bir altın nilüfer hayal edin.
Ondan yayılan ışık, ortamı fedakarlık, kararlılık, enerji ve niyet sinerjisi ve iyi niyet enerjileriyle doldurur. Bu çakra solar pleksus bölgesinde bulunur.
Onuncu ve onbirinci torasik omurlar arasında yer alan bu çakra, Egonuzun merkezidir. Elementi hava ve eter elementlerini içeren ateştir. Manipura için Yantra, ortasında on yaprakla çevrili bija mantra RAM'in bulunduğu, aşağıya doğru keskin bir kısmı olan bir üçgen içeren bir dairedir.
Çakra görme duyusu ile ilişkilidir ve altın sarısı bir renge sahiptir. Aynı zamanda Samana Vayu enerjisiyle de ilişkilidir.
Manipura'nın aktivasyonu, kişinin kendi "ben" duygusunun, iradesinin ve sorumluluğunun oluştuğu 14 ila 21 yaş arasındaki dönemde gerçekleşir. Uyumlu bir şekilde geliştirilen Manipura, kendine güven, özveri, kararlılık ve kişinin Dharma'sını takip etme yeteneğinin yanı sıra asil işler yapma arzusunu da getirir.
Bu çakradaki enerji eksikliği, iradeyi toparlayamama, başkalarını eleştirme, kırgınlık, melankoli duyguları ve umut kaybı şeklinde kendini gösterebilir. Manipura çakrasındaki aşırı enerji, özellikle bir blok varlığında, kişiyi kibirli, öfkeli, hırslı ve gururlu, güce ve tanınmaya susamış hale getirir. Çakra özellikle utançtan ve arzularla zorunluluk arasındaki boşluktan muzdariptir: meditasyon yapmanız gerektiğinde ama uyumak istediğinizde.
Bu gibi durumlarda, istenileni gerekli olanla birleştirerek her durumun olumlu yönlerini bulmak önemlidir.
Kalp Çakrası
12 yaprakla çevrelenmiş parlak yeşil bir nilüfer hayal etmek gerekir: yavaşça döner, sevgi ve karşılıksızlığın enerjisiyle ışık yayar, etrafındaki herkesle şifa ve uyum sağlar.
Anahata Kalp Çakrası göğsün ortasında, kalbin yanında, üçüncü ve dördüncü torasik omurların arasında yer alır.
Hava ve eter elementiyle ilişkili olup yeşil yaprakları olan bir heksagram olarak tasvir edilmiştir. Bu çakranın bija mantrası YAM'dır. Onunla ilişkili enerjiye Prana-vayu denir. Kalp çakrasının aktivasyonu genellikle 21 ila 28 yaşları arasında meydana gelir ve koşulsuz sevgi ve duygusal denge kapasitesinin gelişimi ile ilişkilidir.
Tamamen açık olduğunda ve doğru işlediğinde kişi derin bir empatiye sahip, dindar hale gelir, affetme ve verdiği sözleri tutma yeteneğini kazanır. Kişi başkalarının ihtiyaçlarına karşı dost canlısı ve duyarlı hale gelir.
Ancak kalp çakrasında enerji eksikliği varsa bu durum alaycılık, kibir ya da depresif ruh halleri şeklinde kendini gösterebilir.
Anahata'daki aşırı enerji veya tıkanıklık, aşırı ilgi ve onay ihtiyacına, aşırı konuşkanlığa ve ilişkilerde müdahaleciliğe neden olur.
Bu çakra üzerine meditasyon yapmak, kendinizi ve dünyayı daha derin anlamanıza ve kabul etmenize olanak tanır, daha yüksek bilinç düzeylerine ve tüm canlıların birlik algısına kapı açar.
Vishuddha Çakra
Alanı huzur, mutluluk ve yaratıcılığın enerjisiyle dolduran ışık yayan, dönen on altı yapraklı mavi bir nilüfer hayal edin.
Bu çakra, boyunda ve boğazda, dördüncü ve beşinci servikal omurların arasında yer alır ve tüm birincil elementlerin kaynaklandığı ve içinde çözülecekleri eter elementiyle ilişkilidir. Bu çakra işitme duyusu ile ilişkilidir ve sembolü 16 yapraklı bir daire ve içinde daire bulunan bir üçgendir. Vishuddhi için Bija Mantra HAM'dır ve rengi mavidir.
Vishuddha ile ilişkili enerji Udana-vayu'dur.
Vishuddhi'nin aktivasyonu 28 ila 35 yaşları arasında gerçekleşir ve buna kişisel sınırların ötesine geçmeye ve mutluluğa ulaşmaya katkıda bulunan iletişim becerilerinin, kişisel farkındalığın ve yaratıcılığın gelişimi eşlik eder. Uyumlu bir şekilde gelişmiş boğaz çakrasına sahip bir kişi, belagat, konuşmanın netliği, hoş bir ses, başkalarını dinleme yeteneği ile ayırt edilir ve çoğu zaman olağanüstü bir sezgi sergiler.
Enerji eksikliği ile kişinin kendi düşüncelerini ifade etmede zorluklar, utangaçlık ve izolasyon mümkündür. Aşırı enerji, aşırı konuşkanlık, dedikodu ve kişinin sözlerini dizginleyememesi yoluyla kendini gösterebilir. Yalanlar Vishuddhi'nin enerjisini bloke eden en önemli faktörlerden biridir.
Ajna Çakra
İki yapraklı, aya benzeyen, kar beyazı bir nilüferin döndüğünü gözünüzde canlandırın.
Bu çakra çevredeki alanı nezaket ve kutsallık aurasıyla dolduran bir ışık yayar.
Ajna çakra kaşların arasındaki bölgede bulunur ve hipofiz bezi ve epifiz beziyle bağlantılıdır.Elementlerin bir tür saf özü olan, onların ötesinde olan ama yine de gunaların etkisine tabi olan mahat elementiyle temsil edilir. Ajna'nın sembolü, ortasında bija mantra AUM bulunan, iki yapraklı ve içinde aşağıyı gösteren bir üçgen yazılı bir dairedir.
Çakranın rengi çivit rengidir ve Udana-vayu'nun enerjisiyle ilişkilidir.
Bu çakra uyum içinde olduğunda kişi kutsallık duygusunu yaşar, varoluşun her alanında ilahi olanı görür, aurası etrafındakileri sakinleştirir ve her şeyi bilme yeteneğine sahip olabilir, arzularını kolaylıkla gerçekleştirebilir ve başkalarının düşüncelerini okuyabilir.
Gelişmiş sezgi aynı zamanda Ajna'nın uyumlu çalışmasının bir işaretidir.
Enerji yetersizse kişi hayal gücünde sorunlar yaşar ve rüyalarını çabuk unutur. Bu çakrada aşırı enerji olduğunda konsantrasyon sorunları ortaya çıkar.
Sahasrara Çakra
Binlerce yapraklı parlak bir nilüferin, dolunayın parlaklığıyla veya sabah güneşinin saf parıltısıyla karşılaştırılabilecek kadar saf, ilahi ışık yaydığını hayal edin.
Düşünerek, derin bir sükunet ve sessizlik durumuyla dolarsınız, mutlak mutluluğa dalarsınız.
Sahasrara başın üstünde, tacın üzerinde yer alır ve maddi yönlerle veya gunalarla ilişkili olmayan bir çakradır. Burada bija mantra sessizliğin ta kendisidir ve bin yapraklı nilüferin sembolizmi tam bir mutluluğu yansıtır. Çakranın rengi saflığı ve ışığı simgeleyen beyazdır.
Bu seviyede kişi varoluşun en yüksek hali olan Sat-Chit-Ananda'ya ulaşır. Taç Çakra farkındalığına ulaşan kişinin aurası parlak bir ışıltı yayar. Böyle bir kişi, karmasını tamamen tüketene ve sonrasında yüksek bilinçle birleşene kadar yaşamaya devam eder.
OM Mantra
Bu mantra, tüm çakraları temizlemeyi ve doğru akışa "ayarlamayı" amaçlamaktadır.
Her çakra için bija mantraları okuyabilirsiniz, ancak bunu tamamlamak için meditasyonu tamamlamanız gereken kutsal mantra OM'yu okumanız yeterlidir.
Bu mantra, enerjiyi yedi çakraya eşit bir şekilde dağıtarak, kozmik ışığın sonsuz akışıyla senkronize olarak enerji merkezlerini açmaya ve uyumlu hale getirmeye yardımcı olur.
OM, evrenin birincil sesidir, dünyanın yaratılışının başlangıcında ortaya çıkan, var olan her şeyin enerjisini taşıyan ilk titreşimdir.
Mantrayı telaffuz ederken dünyanın ilahi ışıktan maddi varoluşa geçişini simgeleyen “AO” ile başlayın. Bunu, yaşamın sürdürülmesini ve enerji akışının daralmasını temsil eden “U” takip eder ve tezahür etmiş dünyanın orijinal saf ışığa dönüşünü, enerjinin yukarıya doğru yönünü belirten “M” ile biter.
Patanjali'nin Yoga Sutraları OM'nin evrenin ilk sesi, Ishvara'nın fiziksel formu, her şeyin temel nedeni ve sessizlikten doğan ilk kelime olduğunu anlatır. OM'nin konsantrasyonla tekrarlanması ve anlamlarının anlaşılması, gerçek özün farkındalığını arttırır ve manevi yoldaki engelleri ortadan kaldırır.