Polarite meditasyonu

(Makalenin genel bir telgraf kanalı için fazla sert olduğu ortaya çıktı, bu yüzden şimdilik onu yalnızca duygularla çalışmayı sevenlerin sohbetinde yayınlıyorum) 😄️️️️

Ego, bilinçaltında saklanan, ancak tekrarlanan durumlar, iç çatışmalar, sıkışmışlıklar yoluyla aktif olarak kendini gösteren bir dizi programdır.

duygular, ruh halindeki açıklanamayan düşüşler, vücutta gerginlik, vb.

Uygulama yoluyla, durum, algı, düşünce, davranış ve insanlarla ilişkilerde en kalıcı değişiklikleri verenin Ego'nun gelişimi olduğu sonucuna giderek daha fazla varıyorum. Bu yazıda Ego hakkında birkaç içgörüyü ve onun programlarını birer birer “enerjisizleştirmenize” olanak tanıyan bir kutupluluk meditasyonunu paylaşmak istiyorum.

Bu makale, derin içsel çalışmalar yapanlar için yararlı olabileceği gibi psikoloji konusuna merak duyan herkesin de ilgisini çekebilir.

Ego Hakkında Bilgiler:

1. Ego iki algılama modundan birinde var olamaz: mutlak kaçışta* ve mutlak temellenmede**. Bunlar iki zıt uçtur. Ego ne burada ne de orada var olamaz çünkü tutunacak hiçbir şeyi yoktur.

Ancak ortada - zihin ve duyguların olduğu yerde - Ego harika hisseder.

* Ayrılış, maddi dünyayla en azından bir miktar temasın, sonsuz potansiyelin gerçekliğinin kaybolduğu bir bilinç durumudur (örnekler: psikedelikler altında, oruç sırasında, Vipassana'da, holotropik nefes almayla değişen bilinç durumları);

** Temellilik, YALNIZCA maddi dünyayla, sonlu formların gerçekliğiyle temasın olduğu bir bilinç durumudur.

(örnekler - sevilen bir aktivitedeki akış durumu; "burada ve şimdi" anında spontan hiper farkındalık; 2-3 dakika buz banyosuna daldıktan sonra veya tırnakların üzerinde dururken tam bir mevcudiyet hissi).

2. Zihin ve duygular = Egonun temeli. Zihin programlar (fikirler, hikayeler, idealler, yasaklar, görüntüler) yaratırken, duygular da onları besler.

Programın arkasındaki duyguları bırakarak "enerjisini keserseniz", program kendiliğinden düşer - onunla birlikte Ego'nun bir parçası da düşer. Bu tür bir sürü program var, ancak teorik olarak hepsinin gücünü kapatırsanız Ego'nun varlığı sona erecektir.

3. Ego'ya sıkışıp kalmış duyguları bırakmak zordur. Eğer bir duyguyu gerçekten yaşayıp kabullenseniz bile bırakmıyorsanız, büyük olasılıkla bu duygu Ego'yu besliyor ve dolayısıyla Ego onu bırakmak istemiyor.

4.

Egonun bir başka işareti: zihnin hızla koştuğu uç noktalar. Örneğin, "Ben başarılıyım" ve "Ben başarısızım", Ego'da garip bir şekilde bir arada var olan iki uç noktadır. Bugün zihin bir fikre, yarın ise diğerine inanır.

5. Ego, bedendeki gerilimler aracılığıyla bulunabilir. Belirli programların ve duyguların donduğu bir spazm, enerjinin serbest akışını engeller.

Bu nedenle Ego programları, vücuttaki enerjinin hızlanması yoluyla da bulunabilir (nefes uygulamaları, kundalini yoga, tantra vb.).

6. Neden Egoyu bırakalım ve neden bu işe girelim ki? Ego, bedendeki yaşamın ve duyuların akışını engeller, enerjiyi bastırır, yaşamı renkten yoksun bırakır, bağlantıyı engeller. Ego sizi "burada ve şimdi" anından uzaklaştırır, sizi insanlar arasında canlı temas kurma olasılığından mahrum bırakır.

Ayrıca Ego, gerçek ihtiyaçlarımızı fark etmemizi engeller ve kendimizle, gerçek kendimizle (çünkü Ego için bu ölümle eşdeğerdir) buluşmamızı engelleyecek şekilde dikkatimizi dağıtır.

7. Ego programlarının ardındaki duygulardan nasıl vazgeçilir? (1) duyguları bırakma, (2) kutupsallık meditasyonu ve (3) temel oluşturma uygulamalarından oluşan bir kombinasyon benim için iyi sonuç veriyor.

Duyguları bırakmaktan bir makalede zaten bahsetmiştim, burada size kutupluluk meditasyonundan bahsedeceğim (ve talep olursa temellendirme uygulamaları hakkında ayrı bir makale yazacağım).

Kutupluluk meditasyonu

Genel olarak bu uygulama "ileri düzey kullanıcılar" için tasarlanmıştır - duyguları bırakma pratiğinde deneyim sahibi olmak ve ruhunuzun istikrarına %100 güvenmek önemlidir.

Bu tür meditasyonlardan sonra, bazen Ego'nun birkaç saat boyunca tamamen ortadan kaybolmasıyla ve birkaç kez bir günden fazla süren, son derece alışılmadık ve heyecan verici olan zor entegrasyon dönemleri yaşadım. Doğru, Ego hala geri döndü - ancak etkisi çok daha zayıfladı. Uygulamanın süper deneysel olduğunu düşünün, bu nedenle riski size ait olmak üzere yapın.

)))

Öncelikle Ego'nun yapısını biraz daha ayrıntılı olarak incelemeye değer:

Kutuplar Ego'nun yapı taşıdır. Ego kutuplardan oluşur. Psişenin bir kısmı kendisini belirli bir ideal ve bu idealin koruyucusu ile özdeşleştirir (kutup #1), diğeri ise idealin gerçekleşmemesinden sorumludur (kutup #2). Bu iki kutbun her birinin bağımsız düşünce ve algıya sahip olduğu varsayılır.

Ancak onları araştırdıkça böyle bir ayrımın bir yanılsama olduğunu fark edersiniz.

Örnek:

1. "Çok kazanmam gerekiyor, şu ana kadar elde ettiğim sonuçlardan memnun değilim ama çok kazanırsam bundan gurur duyacağım."

ve

2."Yeterince kazanmıyorum, suçlu benim, bende bir sorun var ve bunu düzeltmem gerekiyor."

İlk cümlenin daha fazla enerji ve güç içerdiğini, ikinci cümlenin ise daha fazla ağırlık ve acı içerdiğini unutmayın.

İlk direk "büyük/yetişkin" gibi, ikinci direk ise "küçük/çocukça" gibi geliyor. Ve inanın bana: eğer bir kutup varsa, ikincisi bilinçaltında saklı olsa bile %100 vardır. Bu çiftler birbirinden ayrılamazlar.

Ve şimdi ilişkileri hakkında daha fazla bilgi (Hawkins'in duygu ölçeğine paralel olarak bakmanızı ve aşağıdaki metindeki duyguların bu ölçek üzerinde nerede bulunduğunu anlamanızı öneririm):

Kutup 1, idealinden duyduğu gururla ve dışarıdan onay alma arzusuyla ve aynı zamanda 2.

Kutuptan itibaren aralıksız saldırılarla doludur. Kabullenmeme (içe yönelik saldırganlık).

2. Kutup suçluluk ve utanç duygularının yanı sıra üzüntü ve suçluluğunuz nedeniyle 1. Kutup tarafından cezalandırılma korkusuyla doludur. O da ilgisizlikten dolayı felçli.

1 Numaralı Kutup kendini büyük, 2 Numaralı Kutup küçük hissediyor.

2 Numaralı Kutup aynı zamanda 1 Numaralı Kutup'un ideallerine ve taleplerine karşı isyan etme, ona aykırı her şeyi yapma konusundaki paradoksal arzusuyla kendine ihanet ediyor ve bunu aynı zamanda utanç verici bir isyan, tam bir aşağılanma ve “küçük ölüm” olarak hissediyor.

Bu "küçük ölümde" bir kurtuluş ve özgürleşme beklentisi vardır (mantık: Eğer her şeyi 1. Kutup'un taleplerine %100 aykırı yaparsam ve kendimi mümkün olduğu kadar aşağılarsam, o kadar küçük ve önemsiz olurum ki artık benden bunu talep etmezler).

Bu arada, bunun ilginç bir sonucu var: birçok Kutuptan aynı anda böyle bir kurtuluş ve özgürleşmeye yönelik kümülatif arzu, her insanda var olan mazoşist bir dürtü yaratır.

Ve başkalarının içindeki bu dürtüyü "hissedebilen" ve kendi utanç ve suçluluk duygularına baskı yapmaya hazır olan insanlar genellikle kendilerini sadist olarak gösterirler. Egonun yapısını gerçekten anlayabilmem için kendimdeki bu mazoşist dürtüyü tanımam gerekiyordu ve bu ÇOK zor bir tanımaydı. ))

2. Kutup'un derinliklerinde toksik utanç yatıyor (bağlantı 1, bağlantı 2) - ve utanç o kadar yoğun ki, Ego'dan gelen tüm bu dram garip bir şekilde arzu edilir hale geliyor, çünkü...

Bu utançla temas kurmamak için bir şekilde dikkatinizi bu utançtan uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Bu toksik utancın, oyundaki bir tür son patron olduğunu düşünün ve sonunda onu yaşamak, kabul etmek ve bırakmak için kutupsallık meditasyonu sırasında ulaşmanız gerekir.

Kutupsallık meditasyonu (1) çalışmak istediğiniz programı seçmek, (2) bu programdaki kutuplulukların tam olarak ne olduğunun farkına varmaktan (bazen bunlar 3-5 çift kutuptur), (3) bununla bilinçli olarak bir kutupla, sonra diğeriyle özdeşleşmekten, tüm bu duyguları dönüşümlü olarak deneyimlemekten oluşur.

(yukarıda listelenmiştir), onları %100 kabul edin ve zamanla biraz bırakın. Süreç içerisinde bu programların yapısının ve kutuplar arasındaki ilişkilerin dinamiklerinin farkına varılması önemlidir.

Bir noktada kutuplar çökecek ve bir sonraki ideal/hikâye/senaryo anlamını yitirecek, programın enerjisi kesilecektir. Ego kendi parçasını kaybeder ve zayıflar.

Örneğin, bu uygulamayı İyi Adam Sendromu (sendrom hakkında bir kitap) ile ilgili tüm programları kasıtlı olarak çökertmek için kullanıyorum - o kadar derine oturmuşlar ki onlara başka bir şekilde ulaşmak imkansızdı.

Bir kez daha uyarı: uygulama son derece yoğun ve enerji tüketiyor. Ego bu süreçte çaresizce direnir, algı ve düşüncede öngörülemeyen değişiklikler meydana gelebilir.

Ancak cesaretiniz varsa ve bunun için çabalarsanız, sonuçlar sizi şaşırtacaktır: Kendinizi giderek daha fazla cesaret, kabullenme, sevgi durumlarında ve daha da yukarılarda bulacaksınız.))

Eğer bir şey yankı bulursa yorum yazın!