Merhaba,
Ben Andrey Rakitsky ve yanındayım.
Bugünkü seansımız hızlı ve sağlıklı bir uykuya dalmanı sağlayacak.
Uykun sakin ve pürüzsüz olacak,
Uyanmadan.
Uyanabileceksin. ne zaman
İstediğiniz zaman.
İsterseniz,
O zaman uyanma zamanını önceden seçin veya sadece bedeninize güvenin ve bırakın o kendisi karar versin.
Tamamen dinlendiğinde ve uyanmaya hazır olduğunuzda.
Yatağa gidin,
Benden sonra
telaffuz edeceğim kelimeleri zihinsel olarak tekrarlayın.
Mekanik olarak,
Hiç çaba harcamadan ve çaba harcamadan tekrarlayın.
duygular.
Bu tekrarlar yankı gibi olsun.
İstediğiniz zaman durdurup sadece sesimi dinleyebilirsiniz.
Kayıtsızca dinleyin,
Dışardan geliyormuş gibi.
Hazır mısınız?
Sonra zihinsel olarak benden sonra “Dinlenmeye ve rahatlamaya hazırım.
Tamamen sakin ve huzurluyum,
Huzurluyum.
Kafam sakin. düşüncelerden özgürleşiyorum.
Düşünceler yavaşlıyor,
Gittikçe azalıyor,
Düşünceler sakinleşiyor.
Sakinleşiyorum,
Sakinleşiyorum.
Geçtiğimiz günün endişelerine kayıtsız kalıyorum,
Gün içinde beni ele geçiren duyguları umursamıyorum.
Düşüncelere kayıtsız kalıyorum.
İzlenimler
Gün içinde yaşananlar.
Gün içinde başıma gelen her şey
Benden uzaklaşıyor.
Geçmişin tüm koşuşturması geçmişte kalıyor.
Geçmişten ve ona bağlı duygulardan,
Duygulardan ve izlenimlerden özgürleşiyorum.
Kendimi özgürleştiriyorum,
Güne gelene kadar her şeyden kopuyorum.
sabah.
İçim rahatlıyor ve içsel bir rahatlama hissediyorum,
Gevşeme.
Gittikçe daha çok rahatlıyorum.
Tamamen sakinim ve kendime güveniyorum.
Dinlenmeyi hak ediyorum ve iyi bir gece uykusu çekebiliyorum.
Dinlenmeyi hak ediyorum,
Biraz uyuyabiliyorum.
Giderek uykum geliyor,
Uyku hali yoğunlaşıyor,
Giderek daha bulanıklaşıyor.
Ruhum sakin ve sessiz.
Hoş, hafif bir kopukluk hissediyorum,
Kendimi iyi hissediyorum.
Uykululuk yoğunlaşıyor,
Göz kapaklarım hoş bir şekilde ağırlaşıyor,
Sanki kurşun gibi oluyor,
Kaldırılamaz.
Göz kapakları zaten öyle ağır,
Görünüşe göre
Kaşlar gözlerin üzerine sarkmaya başlıyor.
Kirpikler uykunun sıcak, yapışkan tutkalıyla birbirine yapışmış.
Gözlerim giderek daha da hoş bir şekilde kararıyor.
Kendimden kopuk ve mutlak bir iç huzur hissediyorum.
Vücudum hoş bir şekilde ağırlaştı ve yumuşak bir sıcaklıkla doldu,
Daha ağırlaştı ve sıcak,
Gevşeme içime yayılıyor,
Tüm vücudumu nazikçe sarıyor.
Gevşeme içinde dinleniyorum,
Dinleniyorum,
Kas gevşemesinin hazzını yaşıyorum,
Rahatlamada tatlı bir şekilde çözülüyorum,
Akışla birlikte süzülüyor gibiyim,
Hiçbir şeyi kontrol edemiyorum ve hiçbir şeye katılmıyorum herhangi bir şey,
Sadece yüzüyorum,
Geçen günden uzaklaşıyorum.
İçten içe giderek daha özgürüm,
Kesinlikle özgürüm,
Ruhum hoş ve dingin.
Eski gücümün güvenilir koruması altında olduğumu hissediyorum,
Evren beni seviyor,
Beni koruyor,
Beni her zaman koruyor,
hissediyorum güvende,
Güvenilir bir şekilde korunuyorum,
Biliyorum
Hayatımdaki her şeyin iyi olduğunu ve iyi olacağını biliyorum,
Her şey iyi,
Her zaman iyi.
Uykuya dalmış durumdayım,
Uyku,
Uyku,
Sakin,
Derin uyku,
Sürekli uyku,
Sabaha kadar,
Daha derin uykuya dalıyorum,
Uykuya dalıyorum,
Uyku başlıyor,
Derin uyku,
Güçlü uyku,
Sürekli uyku,
Uyku,
Uyku,
Uyu.