Herkes "Ruhumun Evi" Meditasyonunun müziği eşliğinde çiftler halinde oturdu.
Çıkış - bize ne tür bir ev gördüğünüzü VE BUNA İLİŞKİN DUYGULARINIZI paylaşın. Bunu nasıl buldun? Ev sensin, ruhun gerçektir ya da arzulanır. O halde gördüklerini nasıl yorumlamalısın? Ruhun nedir? Onun hakkında ne düşünüyorsun?
— 15 dakika çiftler halinde tartışma.
Genel tartışma ve paylaşım.
Bir dakikalık şükran.
Müzik, eğer birine yaklaşıp bir şey için teşekkür etmek istiyorsanız bunu yapın!
"Ruhumun Evi" meditasyonu dersinin sonu
Ellerimizi bıraktık, yavaşça sağ elimizin üzerinde yürüdük ve bu iyi hissettirdi.
Yavaşça sol elinizin üzerinde yürüdünüz, elleriniz ilgi alanınıza girdi, anında büyüdü ve ısındı. Yumuşak, büyük, sıcak. Gevşek omuzlar - gerçekten gevşek olup olmadıklarına bakın. Yüzünüzdeki gerginlikten kurtulun, kafanızda hemen hafif bir sis, yumuşak, sakin bir boşluk belirir. Bacaklar sakin bir şekilde duruyor, sadece onlara bakın, yumuşak, sakin bacaklar - ve onları unutun.
Yumuşak nefes alma... İsteyen güçlü bir şekilde nefes alıp verebilir. Ve burun deliklerinizin kanatlarından geçen havayı hissedin - biraz serin ve dışarı çıkıyor - hissetmiyorsunuz - sizin kadar sıcak. Ve dünya büyülü bir hal alıyor ve etrafınızda hafif bir sis var. When relaxation arises, when fog arises, you cease to understand where the boundary of your body is.
Sanki buradasın ve hiçbir yerde değilsin. Bir yerlerde ayaklarınız var... Ve sanki ılık su gibi mavi, zaten yoğun bir sisin ayaklarınızın altına yayıldığını hissedebiliyorsunuz, hayal edebiliyorsunuz. And your feet dissolve and disappear in it. Sadece sıcaklığı hissediyorsun ve artık ayak yok. Ve yumuşak sis, ılık su dizlerinize kadar yükseliyor ve dizlerinizin altında eriyip gidiyor.
Ve orada başka hiçbir şey yok. Ve yumuşak sıcaklık ve mavi sis daha da yükseliyor, kalçalarınıza, ellerinize kadar yükseliyor ve hepinizi eritiyor. Yükselir, yükselir... Onun içinde erirsiniz, her yerde yumuşak, sıcak olursunuz. Beden yok, sınır yok ve şimdi ılık su zaten omuzlarınıza yaklaşıyor... Ama korkmuyorsunuz - nefesiniz hala hafif ve sakin.
Bu şaşırtıcı - mavi sis şimdiden gözlerinize doğru yükseliyor... Ne nefes alıyorsunuz? Hafiflik, mavilik...
Ve şimdi tamamen ortadan kayboldunuz ve yüzeyde yalnızca güneşin parıltısı var - az önce bulunduğunuz yerde. Ve ruhunuzun özgürleştiğini ve bu mavi okyanusun yüzeyinin üzerinde uçtuğunu ve güzel, hafif havada gökyüzüne, yükseklere, maviye uçtuğunu hissediyorsunuz.
Kollarınızı uzatıyorsunuz, uçuyorsunuz ve yüksekte derin nefes alıyorsunuz. Etrafınıza bakmak ne kadar güzel: Ufka bakın, uzaktaki dağlara bakın, yemyeşil ormana bakın, altınızda - altınızda olan devasa mavi okyanusa bakın... Bulutların üzerine çıkabilirsiniz, onlarla aynı hizada olabilirsiniz, kendinizi onların üzerinde bulabilirsiniz, kendinizi bu büyülü dünyanın içinde bulabilirsiniz ve bu bulutların içinde yüzüp, rahatlayıp uzanın, üzerlerine dinlenin, onlar da bedeninizi kabul edecekler.
Onlara takla atabilir, dalabilir, yuvarlanabilir, derinliklerde kaybolabilir ve onlardan uçabilir, her yerde olabilir, özgürlüğünüzün tadını çıkarabilirsiniz. Tekrar dünyaya uçabilir ve onun üzerinden uçarak, daha aşağıya inerek, nehrin üzerinden uçarak, inanılmaz güzel çiçeklerle dolu yeşil tarlaların üzerinden uçarak, dünyada kendinizi çok iyi hissettiğiniz o yeri bulabilirsiniz.
Dünyadaki en sevdiğiniz yer. Nerede olacak? Bilmiyorum, karar vermek sana kalmış. Bazıları için sessiz bir orman nehri, birçok farklı çiçeğin yetiştiği bir açıklık olacak. Kendinizi onların yanında bulacaksınız ve bir çeşit çiçek yüzünüze çok yakın. Ona bakacaksın, sana doğru eğildiğini, sana doğru açıldığını göreceksin ve ona gülümseyeceksin. Onu yıkmak istemeyeceksiniz, sadece sizi hissettiğini, güzelliğinizi size aktardığını anlayacaksınız.
Ve ona gülümseyeceksin, teşekkür edeceksin. Kendinizi iyi hissedeceksiniz. Birisi kendini bambaşka bir yerde bulacaktır: Belki yüksek dağlarda, serin sisin olduğu yerde, yalnızlığın olduğu yerde ama çok temiz ve yüksek havanın olduğu yerde, tamamen yalnız kalacağınız yerde, mucizelerin olabileceği yerde, sihrin olabileceği yerde. А может быть, ты будешь на скале, с которой открывается вид на море.
Nerede olacağınızı bilmiyorum ama bu dünyada, sizin dünyanızda ve sizin yerinizde mucizelerin mümkün olduğunu biliyorum.
Ve bu yerde, seçtiğiniz yerde evinizi inşa edeceksiniz. Her şey elinizin altında. Neyi seçerseniz seçin, ne isterseniz o olur. Şimdilik ev sadece sizin hayal gücünüzde var. Henüz orada değil.
Ancak ana hatları sizin için zaten biraz görülebilir. Tam olarak inşa edeceğiniz yerde nasıl olacak? Büyük mü, uzun boylu mu olacak, yoksa küçük, sessiz, düzenli mi olacak? Zaten bir işaretleme yapmış olmanız gerekirdi: burada duvarlar olacak, burada olası bir bodrum. Evinizin yakınına ne tür duvarlar döşenecek? Büyük mü, kalın mı, beton mu yoksa tuğla duvar mı olacaklar?
Peki ya derin, büyük, kafa karıştırıcı bodrumlar? Bu bodrumlarda ne olduğunu kendiniz biliyor musunuz?Yoksa sizin dünyanızda asla kış olmadığı, asla don olmadığı için, kazıklar üzerinde hafif yaz duvarları olan bir deniz feneri mi olacak? Bu duvarları örmeye başlayın. What windows will be in your house: try to imagine them, try to see them. Bunlar büyük, hafif, cam, tamamı açık pencereler olacak veya güzel dar boşluklar olacak veya küçük, düzgün, panjurlu çok sıcak pencereler olacak.
Evinizin girişi ne olacak, orada hangi kapı olacak? Onu görmeye çalış, onu hayal etmeye çalış. Altın kulplu, ağır bir kapı olacak ve böyle bir girişten içeri giren herkes saygıyla dolacaktır. Yoksa hafif bir itmeyle açılan ağırlıksız cam kapılar mı olacak? Evinizin kapılarında kilit olacak mı? İnsan bu kapılardan içeri girince ne görecektir: Geniş bir otel mi, uzun koridorlar mı?
Bu evde kaç kat olacak: ikinci kat, üçüncü kat? Evinizin nasıl bir çatısı olacak ve altında ne olacak? Orada şiirsel bir güvercinlik mi olacak, yoksa eski, terk edilmiş eşyalar için bir çatı katı mı olacak? Eviniz nasıl olacak? Ve - evinizde en sevdiğiniz oda hangisi olacak? Şimdi onu görmeye çalış.
Neredesin?
Hangi odada? Şimdi önünüzde ne var? Etrafınıza bakın, hissedin. Bu odada hayatınızın en önemli saatlerini, en önemli saatlerini geçiriyorsunuz. Pencereye git: hangi pencere bu? Büyük mü, ferah mı? Bu pencerede perde var mı? Pencereniz açık olduğu için mi, bu pencerenin dışında sıcaklık ve ışık olduğu için mi rüzgarın geri fırlattığı ışık, ışık perdeleri?
Yoksa bu pencereler sizin için rahatlık yaratan, krallığınızda, odanızda yalnız kalma fırsatı veren ağır, kalın perdelerle mi kaplı? Bu odada ne var, hangi mobilyalar var, masanız nerede? Odanızda en rahat, en güzel yer neresi: Nerede çalışıyorsunuz, nerede dinleniyorsunuz? Bu eski bir kanepe mi yoksa hafif bir yatak mı?
Odanızda çok sayıda kitap var mı? Bu evde mi oturuyorsun? Odanızdaki her şeyi net bir şekilde görebiliyor musunuz? Güzel mi? Bu oda gerçekten iş için mi? Yoksa büyük ölçüde güzellik için mi? Yoksa burası dinlenme odası mı? Çalışma odanı seviyor musun? Burada etrafınızdaki her şey hakkında hisleriniz neler? Masanızda ne var? Şu beyaz kağıtları görüyor musun?
Üzerlerine ne yazıyorsun? Onlara nasıl bir hayat yansıyor? Bu kağıtlara hayatınızı yazarken el yazınız güzel mi? Bu kağıdın yapraklarının ne kadar hafif olduğunu, ne kadar kolay uçtuğunu hissediyor musunuz? Ama dinleyin: Etrafınızda herhangi bir ses var mı, evinizde insanlar var mı? Bu odadan girerseniz, burada başka insanlar var mı bir bakın: çocuklar, arkadaşlar, yaşlılar, ebeveynler...
Burada kalıcı olarak mı yaşıyorlar, yoksa onları çağırdığınızda burayı ziyarete mi geliyorlar? Burada onlar için ne yapıldı, onlar için ne hazırlandı? Bu ev onların uzun süre burada yaşayabilecekleri kadar misafirperver mi? Peki evinizin çevresinde neler var - bakın...
Etrafta hangi açık alanları göreceksiniz? Bir sürü orman, yüksek dağlar ya da güzel bir deniz...
Çimen... Çiçekler... Hepsi sizin ellerinizle mi yapıldı, yoksa kendi kendine mi büyüyor? Burada çok fazla yabani ot var mı? Gördüğünüz her şey hakkında ne hissediyorsunuz? Evinizi çevreleyen her şeye bakın, evinize dışarıdan bakın: beğenecek misiniz? Yoksa içinde bitmemiş bir şey mi var? Bu evinizi hafızanızda tutun: Bazen size farklı gelebilir, hatta taslağı bile değişebilir.
Onu hatırlayın ve en önemlisi ona olan duygularınızı hatırlayın, bu sizin için önemli. Bu evde çok sık varsın, bu evde çok yaşadın... ve yaşayacaksın... Bu dünyayı hatırla, burayı hatırla ve eğer bunlar güzel duygularsa, bil ki, çevrende ne olursa olsun, dünyada her zaman gelebileceğin, olabileceğin ve kendini her zaman çok iyi hissedeceğin bir yer var...
Görmeyi bu kadar çok sevdiğin şeyleri göreceksin ve burada senin için çok değerli olan şeyler olacak ve işte sana bu kadar yakın olan insanlar gelecek. Burada sizi mutlu eden rüzgar esiyor, burada sevdiğiniz mucizeler gerçekleşiyor. Ama yine de, asla bu kadar çok şey yapmayacağım, bu yüzden çok daha fazlasını yapacağım. Sen bu dünyanın hükümdarısın, sen bu dünyanın misafirisin, sen bu dünyanın merkezisin; dünya senin ve sen de bu dünyanın bir parçasısın.
Şimdi gördüğün hiçbir şeyi unutmamaya çalış ve yavaşça buraya dön...
Ders 9: “Ruhumun Evi: Final”